还有一项运动很多家长容易忽视，那就是游泳。人们都有这样的感觉：躺着比站着身长要长点儿。这是因为身体在躺着时没有纵向压力。游泳就类似平躺，并且游泳时，前肢向前游，后肢向后蹬，可谓是最好的没有压力的伸展运动，帮助长个儿的效果也非常好。
在孩子生长期补钙已经是众人皆知了，这里要提醒家长的是钙的吸收需要两个因素：运动和日照。维生素D参与钙的吸收，而日照能促进人体自身合成维生素D。吸收的钙只有进入到骨骼中才会起到补钙的作用，而运动就是促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积的最好方法。
寒假刚刚开始，家长不要溺爱孩子，担心这害怕那，要鼓励孩子参加户外运动。而对于长期缺乏日照的人可在医生指导下补充维生素D。
