女性坐月子期间的胃口也会和之前发生很大的变化，为了母乳能够更好的分泌，产妇的饮食是需要非常注意的，也就是为什么会有那么多的月子菜谱出现，主要讲究三点，温、热、平的食物为好，寒、生、冷的食物是禁食用的。
产妇在生完小孩以后，往往会做月子，在坐月子期间的胃口也会和之前发生很大的变化，为了母乳能够更好的分泌，产妇的饮食是需要非常注意的，也就是为什么会有那么多的月子菜谱出现，主要讲究三点，温、热、平的食物为好，寒、生、冷的食物是禁食用的。
月子菜谱
1、温软食物
这里说的温软食物指的是容易消化和吸收的食物，因为在生产完以后的一周左右的时间，产妇的滋补重点在于身体中的肠胃和消化器官的恢复，力图着重补充体力来促进子宫的收缩，可以帮助恶露的排出，所以这个时候的女性在饮食上主要以清淡，容易消化和吸收的食物为主要食物。
2、铁质食物
在生产完以后的第二周左右的时间，子宫和盆腔都会逐渐的恢复起来，产妇的胃口也会渐渐的好转，所以这个时期可以进量选择食用一些补气血的食物，让身体中的元气能够加速的恢复，当然也要吃一些有利于乳汁分泌的食物，尽量加入一些蔬菜水果等，最好是菠菜，含铁量比较高，可以增加产妇的体质。
3、少吃多餐
在选择食物的时候需要注意，精指的是少吃多餐，一日多吃几次饭，每次吃的少一点，这样便于食物良好的吸收，而且不会增大消化系统的负担，刚开始不要太过于油腻，这种快速进补的方法是拔苗助长的方法，非常的不适用，所以有营养高蛋白的食物可以逐渐的添加。
