对于女性朋友来说，产后的调养在坐月子里是非常重要的一件事情。虽然说坐月子能够吃的食物非常多，但是一定要注意饮食的均衡，只有吃对食物，才能够令身体尽快的恢复。那么究竟坐月子吃些什么呢？
对于女性朋友来说，产后的调养在坐月子里是非常重要的一件事情。虽然说坐月子能够吃的食物非常多，但是一定要注意饮食的均衡，只有吃对食物，才能够令身体尽快的恢复。那么究竟坐月子吃些什么呢?下面我们就一起来看一看吧。
补钙补血
在女性坐月子期间，可以多吃一些鱼肉，因为鱼肉里面有一部分的脂肪和丰富的钙质，若是在坐月子期间产妇经常食用，就能够对妈妈体内流失的钙质起到补充效果，还能够从最大程度上减少缺钙对女性的身体所带来的影响。其次，在女性坐月子的过程中还需要吃黑糯米酒红糖煮鸡蛋，这种食物具有祛寒、补血和暖肝的作用，能够帮助产妇的身体补血补气。
催乳
其次，在坐月子的时候产妇还需要多喝一些黑豆鲫鱼汤，因为这种食物是能够补气血通乳汁的食物。若是在坐月子期间经常服用，对妈妈分泌乳汁有很大的好处，也能够为宝宝提供充足的奶水。同时，除了这种食物能够催乳以外，能够催乳的汤还有很多，比如猪脚炖黄豆或者是鲫鱼木瓜汤，但是并不是每一种食物都具有催乳的功效，还需要根据产妇的体质来看。
看完这些，相信产妇们都已经知道坐月子吃些什么这个问题的答案。总得来说，女性朋友在坐月子的这段时间里，一定要多吃一些营养价值比较高的食物，这样能够让女性朋友身体尽快得到恢复，也能够给宝宝准备好充足的奶水。
