在生活中有很多人会有便秘困扰，尤其是女性在怀孕生产后的便秘症状最为严重，多数产妇在坐月子期间是需要通过使用开塞露达到缓解效果，否则便秘存在不仅会干预到健康，其实从心理方面也是会觉得非常不舒服，有很多垃圾堆在体内憋着真的很难受。对于女性便秘的调理方法其实是有很多的，主要还是从生活习惯各个方面进行改善，达到治疗以及调理效果。
在生活中有很多人会有便秘困扰，尤其是女性在怀孕生产后的便秘症状最为严重，多数产妇在坐月子期间是需要通过使用开塞露达到缓解效果，否则便秘存在不仅会干预到健康，其实从心理方面也是会觉得非常不舒服，有很多垃圾堆在体内憋着真的很难受。对于女性便秘的调理方法其实是有很多的，主要还是从生活习惯各个方面进行改善，达到治疗以及调理效果。
女性便秘的调理可通过以下几个方面：
1、饮食调理
保持良好的饮食习惯对身体各个方面都有辅助治疗和改善作用，针对便秘这个问题，最好是多吃新鲜瓜果蔬菜，像菠菜、芹菜、油菜、小白菜这些都含有丰富的膳食纤维以及水分，可加快肠道蠕动，再配合多喝一些水，对于便秘严重的问题有极好治疗成果。每天多吃蔬菜水果，减少吃过多油腻类食物，尤其是辛辣刺激类也尽量少吃。再者就是在便秘其它食物摄入量还是要稍有控制。
2、运动调理
便秘是指肠道蠕动过慢，过多食物垃圾在体内存储，既然它不太运动，那就介入一些运动，催促它运动，比如身体多参与一些运动，像跑步、跳绳、甚至练习力量训练等，多数运动都需要配合腹部核心力量完成，而在锻炼过程中是能增加肠道活动力度，从而加快排便效果。
3、药物治疗
这是目前最便捷也是最立竿见影的治疗调理方法，当然必须要在医生的指导下用药，切不可盲目私自购买，避免起到副作用。
关于女性便秘的调理方法，以上内容中推荐以饮食调理、运动调理、药物调理三个方面配合，具体要看便秘症状严重程度，症状严重时需要加入药物治疗，至少要先将体内堆积过久的垃圾排出来，然后再利用饮食、运动的配合彻底改善便秘这个问题。便秘调理并非一天两天可以解决的事情，还是要长时间养成良好生活习惯，这很重要。
