孕期健康不禁关系到孕妇健康，对胎儿健康也有重要影响力，若孕妇日常营养摄入量不是很大，那胎儿极有可能也会有营养缺乏的现象．基本在孕早期孕妇不需要额外补充什么营养，在备孕期体内存储的营养已经完全满足小胎囊发育需求，从进入孕中期后，胎儿发育速度加快，对营养的需求也增加，尤其对钙、铁类的营养素要求比较高，能促进胎儿骨骼发育，那孕妇每天补钙多少mg适合？
孕期健康不禁关系到孕妇健康，对胎儿健康也有重要影响力，若孕妇日常营养摄入量不是很大，那胎儿极有可能也会有营养缺乏的现象.基本在孕早期孕妇不需要额外补充什么营养，在备孕期体内存储的营养已经完全满足小胎囊发育需求，从进入孕中期后，胎儿发育速度加快，对营养的需求也增加，尤其对钙、铁类的营养素要求比较高，能促进胎儿骨骼发育，那孕妇每天补钙多少mg适合？
孕妇每天补钙多少mg
有不少孕妇觉得怀孕了就需要大补特补，从孕早期就开始狂补钙，觉得越多越好，其实这种行为是极其不对的，要知道孕早期“胎儿”还不能完全称之为“胎儿”，它也保是颗小小胎囊，因此对营养的需求非常少，这是神经管发育的重要阶段，所以只要注意各种维生素类营养补充全面即可。
进入孕中期后，胎儿骨骼发育比较快，此时孕妇腹部也开始隆起，此时要注意钙质补充，还要注意铁质补充，只有充足的血液供应才能提高携氧能力，可预防妊娠低血压这种问题出现。若缺钙，孕妇也容易有小腿抽筋、牙齿松动、高血压综合征、骨盆疼痛……，这些结果通通与平时钙质摄取不足有关系，为了保证血液中的钙质浓度维持正常，需要通过摄取含钙量多的食物进行补充。至于孕妇每天补钙多少mg，在不同时期对摄取量要求也不一样，另外还要考虑孕妇个人体质以及身体情况。
一般在孕早期每天需要的钙量是在800mg左右，这是胎囊细胞分裂形成期，对钙质需求量与普通成年人需求量差不多，不需要额外补充钙质，若平时摄入量比较少，那么可考虑每天喝一点牛奶，就能满足需求。
在孕中期摄取钙量要增加，这个时候每天摄取的钙质大概要有1000mg，可以选择喝500mg牛奶或酸奶，也可以直接食用钙片、虾皮、黄豆、和吃 绿叶蔬菜等。另外注意参与一些简单的户外运动，多晒晒太阳，可促进钙质吸收。
在孕后期每天要摄取1200mg钙质，同样从食物中、钙片中获取更方便更健康些。总之钙质对于孕妇来说至关重要，尤其进入孕中后期后一定要注重这方面的补充，否则容易影响胎儿发育。
