我们所熟知的亚健康中最为典型的症状之一就是记忆力减退，比如经常丢三落四，严重的可能会经常忘记带钥匙或手机出门、常常想表达什么事情话到嘴边又忘了等等。这会经常给我们的生活带来不便。那么，记忆力很差怎么办呢？
在我们身边，记忆力很差的人不在少数，年龄跨度也非常之大，年龄越大的人记忆力差会表现得格外明显，常常会调侃自己进入更年期。其实记快力差很多人都会有，一般有以下几种情况，可根据不同的情况做出解决方案。下面我们总结一下记忆力很差怎么办。
1生活习惯：
目前社会上的工作压力大，很多上班族都有熬夜的习惯，如此一来就会导致大脑休息不够，从而引起记忆力减退。因此这种情况建议尽可能调节作息时间，让大脑得到充分的休息，必要时可以服用提高记忆能力的营养品，效果会更好。同时要改掉吸烟、油腻饮食、饮酒等不良习惯。
2过度使用电子产品
在电子产品没有普及的时代，我们大多数时间都会使用纸与笔或大脑来记录，这样会对大脑中枢神经得到一定的锻炼，避免头脑老化早衰。然而现代人过份的依赖电子产品，就会使大脑的利用率降低，导致记忆力变差。因此为了提高记忆能力，电子产品还是要尽可能少一些使用。
3多吃提高记忆力的食物
生活中很多食材都可以帮助提高记忆力，合理饮食可以让身体变得更加健康，也会利于大脑健康。提高记忆力的食物当属卷心菜，其中含有丰富的维生素B，可以预防大脑的疲劳，从而达到增强记忆能力的作用。除此之外还有牛奶、豆制品、坚果类的食材，都可以帮助提高记忆力。
