产后很多女性都希望快点恢复身材，为了美也好为了后期的工作也罢
产后很多女性都希望快点恢复身材，为了美也好为了后期的工作也罢，不管是什么理由都是想回到怀孕之前的状态，那么产后恢复有什么项目呢？今天这篇文章来做具体的介绍。
产后恢复有什么项目
身材的恢复，经过十月怀胎很多女性的都胖了十几斤，有的甚至更多，为了身材很多女性很头疼，在产后身材恢复成了重中之重。饮食上，产后为了奶水的充裕要注意营养的补充，但是不代表要暴饮暴食，高油脂高胆固醇的食物少吃，多选择一些白肉，如鸡肉、鱼肉等，如果有贫血，可以适当的吃一些红肉，如猪瘦肉、牛肉等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体的维生素；可以多选择粗粮，粗纤维可以帮助肠道蠕动，改善肠道功能，减少便秘。运动上，可以选择舒缓一些的运动，比如说产后瑜伽、健美操、快走等，运动时间以及强度要控制好，不要造成身体的过度劳累。
子宫恢复，怀孕期间，随着胎儿的增大，子宫也在不断的增大，生完孩子之后，需要一段时间的恢复，因此要多注意护理，卫生要每天用温水清洗，防止细菌的进入，引起各种炎症；最好进行母乳喂养，宝宝多吮吸，能够刺激子宫收缩，恢复会比较快；产后及时的排尿，可以减少对于膀胱的压力。
性生活恢复，刚生完孩子，阴道壁粘膜以及子宫都比较脆弱，不适合性生活，最好在恢复两个月之后再由性生活，而且哺乳期间会消耗很多的能量，尽量要控制性生活的次数，不要过于频繁。
通过上文介绍，大家对于产后恢复有了一定的了解，除了身材、子宫以及性生活的恢复外，还有其他方面，可以根据个人自身的需要进行。
