便秘这件事情困扰着很多人，尤其是孕妇或是产妇，有便秘问题后痛苦增倍。孕期便秘主要是由于怀孕后活动量少，饮食摄入量大，再加上孕后受身体激素影响，更容易发生便秘。在怀孕期间即使有便秘也不能过于使劲，否则很可能影响胎儿健康，那么孕妇便秘如何解决？
便秘这件事情困扰着很多人，尤其是孕妇或是产妇，有便秘问题后痛苦增倍。孕期便秘主要是由于怀孕后活动量少，饮食摄入量大，再加上孕后受身体激素影响，更容易发生便秘。在怀孕期间即使有便秘也不能过于使劲，否则很可能影响胎儿健康，那么孕妇便秘如何解决？
孕妇便秘如何解决
1、多喝水，增加肠胃蠕动能力，软化硬便，这是调理便秘最有效的方式，为了加大效果，在喝水时可添加些许蜂蜜。
2、每天吃一两根香蕉，一定要是熟透了的香蕉，同样有利于缓解便秘。香蕉含有大量膳食纤维，是治疗便秘的不错之选。
3、在孕期为了预防治疗便秘，尽可能少吃过于油腻类的食物，像脂肪含量较高的肉类或是汤类，即使在孕期需要提供大量营养，但还是要多吃蔬菜，而且烹饪方式最好以清淡为主，这对预防和治疗便秘都有好处。
4、吃含粗纤维类的食物，能促进胃肠蠕动，缓解孕妇便秘。
5、在孕期虽说不要过多运动，但还是要适量运动，简单的散步即可满足孕妇的运动需求，现在也有很多专业的孕妇瑜伽，可在老师的指导下一起练习，同样有助于治疗孕期便秘问题，同时还有利于顺产。
关于孕妇便秘如何解决这个问题，上述内容中给大家推荐了几个小方法，作为孕妇很容易出现便秘问题，所以要提前了解相关预防方式，尽可能避免出现这样的问题。如果真的有便秘现象，就可利用上述的几个方式进行缓解，千万不要盲目服用药物，很多药物孕妇是不能服用的，若误食很可能会导致胎儿畸形，甚至造成流产。在日常生活中尽可能多喝白开水，适量运动，多吃新鲜的果瓜蔬菜，对预防和治疗便秘有帮助。
