当孩子缺锌时，家长通常用食物来给孩子做补充，那么宝宝吃什么补锌好，今天就来给大家介绍一些食物
当孩子缺锌时，家长通常用食物来给孩子做补充，那么宝宝吃什么补锌好，今天就来给大家介绍一些食物，帮助家长朋友们。
宝宝吃什么补锌好
猪肝，如果要给宝宝补锌，猪肝是不错的选择，含锌元素多，但是每周吃一次就好了，这样才有更好的效果。此外，猪肝中含铁元素，对防止宝宝缺铁性贫血村有一定效果。
瘦肉， 瘦肉中，不仅含有人体所需的锌元素，而且还含有必需的蛋白质、氨基酸、维生素和各种微量元素。所以在平时，可以给宝宝多吃瘦肉，在达到补锌的效果的同时，也可以有效预防营养不良。
牡蛎，在许多海鲜中，牡蛎是最常见的，但也是富锌食品，有些孩子对海鲜比较敏感，通过牡蛎对宝宝锌，吸收的概率也比较高，但注意如果宝宝对海鲜过敏，就不能吃了，以免造成不必要的麻烦。
胡萝卜， 胡萝卜富含胡萝卜素、维生素和锌，具有很高的营养价值。家长在炒菜时，可以适当加入一些胡萝卜，一定程度上帮助宝宝锌。
水果，在水果中，如果按照含锌的量排列，那么顺序是苹果，红枣，梨，草莓，所以可以经常在家里准备这几种水果，给宝宝食用，以满足对锌的需求。 但不建议空腹吃水果，最好在饭后1~2小时后食用。
蔬菜， 多吃蔬菜，还可以帮助宝宝补充锌元素，如豆类，玉米，大白菜等，而且平时还可以多吃豆浆，可以帮助宝宝消化，除了多吃小米粥还可以起到养胃安神的效果。
通过上文六种补锌食品的介绍，相信妈妈们已经了解在生活中给宝宝吃什么最好了。在补充宝宝锌含量的时候，可以通过需要给宝宝喂奶，并在一定程度上防止药物补锌对宝宝的过度伤害。
