相信世间万物只要是需要眼睛的生物都会离不开它，眼睛是所有生物的重要器官，动物、海生物、人类都离不开眼睛，因此保护眼睛就变得十分重要，就拿人类来说，不管是生活还是工作学习，眼睛是必不可少的器官，日常生活中养成爱护眼睛的习惯是非常可贵的，平时对眼睛好的食物有哪些呢？
相信世间万物只要是需要眼睛的生物都会离不开它，眼睛是所有生物的重要器官，动物、海生物、人类都离不开眼睛，因此保护眼睛就变得十分重要，就拿人类来说，不管是生活还是工作学习，眼睛是必不可少的器官，日常生活中养成爱护眼睛的习惯是非常可贵的，平时对眼睛好的食物有哪些呢?
对眼睛好的食物，推荐胡萝卜，是公认的护眼食物，含有的胡萝卜素可以转化为维生素A，这种维生素A在我们人体视觉的形成中发挥很重要的作用，它可以参与眼睛内视网膜内视紫红质有效合成，当眼内缺失维生素A时，眼睛会对一些黑暗环境发生抵触，适应能力会被减退，严重的时候还会患有夜盲症，因此多多食用胡萝卜预防这种症状的发生率。
对眼睛好的食物推荐蛋黄，蛋黄中含有黄素与玉米黄素对眼睛可以补充营养素，经常吃蛋黄可以让眼睛更亮，帮助眼睛减少紫外线伤害延缓眼睛老化预防发生白内障等眼病。不过患有高血脂、高血压的患者要少吃蛋黄一天最多吃一个为宜。还有菠菜含有钾、钙等元素，可以帮助眼部肌肉增强弹性预防近视，菠菜中含有胡萝卜素、维生素B2，经常吃菠菜还可以预防眼睛发生红血丝，预防干眼病。枸杞同样可以养肝明目，这也是治疗眼病一种中药材，可以避免紫外线刺激保护视神经不受伤害。再有就是猪肝，对人体机能提高有非常大的作用，同时也有保护眼睛维护眼睛视力的作用。平时要格外爱护眼睛，不要忽视它，不要长时间盯着同一个物体看，多多转动，多多看远方，可以预防眼近视，而且经常做做眼保健操可以帮助眼睛维持健康。
