一个新生命的降生并不是一件容易的事情，从宝宝着床子宫开始，准妈妈们就开始变得小心翼翼的，唯恐因为自己的疏忽大意而影响腹中胎儿的健康成长发育。尤其是在饮食调理等方面更是不敢粗心大意，除了积极做好饮食禁忌以外，准妈妈还需要均衡地摄入营养。
一个新生命的降生并不是一件容易的事情，从宝宝着床子宫开始，准妈妈们就开始变得小心翼翼的，唯恐因为自己的疏忽大意而影响腹中胎儿的健康成长发育。尤其是在饮食调理等方面更是不敢粗心大意，除了积极做好饮食禁忌以外，准妈妈还需要均衡地摄入营养。那怀孕初期要补充什么营养？孕初期需要多吃哪些食物呢？下面我们一起来详细了解一下！
（1）补充叶酸
说到怀孕初期要补充什么营养这个问题，叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸缺乏会造成胎宝宝生长迟缓，而孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，叶酸缺乏可能会导致宝宝畸形的风险。因此从备孕期开始，一直到孕初期前三个月，准妈妈都需要足量地补充叶酸。
（2）补充蛋白质和维生素
准妈妈为了适应胎宝宝发育的需要，在生理上发生了很大的变化，如血容量的增加，它需要孕妈妈自身增强热能，加强基础代谢的功能。为此在日常饮食当中，需要增加足量蛋白质和维生素的摄入，这样可以有效帮助孕妈妈增强物质代谢的热能所需。在孕初期准妈妈胃口不佳的时候，可以多吃些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。
（3）补充维生素E
怀孕初期要补充什么营养？维生素E有利于胎宝宝的大脑发育和预防习惯性流产，如果孕期缺乏维生素E会导致胎宝宝发育不良、胎动不安，孕妈妈也会出现毛发脱落等。因此从孕早期开始，准妈妈就应该每天适量地补充维生素E，从而满足机体和腹中胎儿所需。
以上就是关于怀孕初期要补充什么营养的相关内容介绍，怀孕初期胎儿发育比较慢，因此此时需要的营养不多，但是准妈妈也需要均衡地摄入营养，从而帮助自己和腹中胎儿健健康康的。
