有些女性朋友因为平时有健身运动的习惯，所以都会担心自己在怀孕之后不能运动，一般来说，低强度的运动及孕期专项训练都是可以保证胎儿及孕妈健康的。那么，孕期适合做什么运动呢？
当女性怀孕之后，有些孕妈妈觉得胎儿状态不够稳定，不合适做运动，一直在床上躺着，这样是不对的。因为前三个月，免疫力十分差，如果不运动，也会引发其它疾病。孕期运动还可以避免日后孕妈出现难产的情况，对宝宝及女性健康来说都是非常有利的。下面我们就来介绍一下孕期适合做什么运动，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1慢走或散步：
走路不论是是怀孕的人，还是备孕期间，都是非常适合的。它可以增强心肺功能，促进肠胃蠕动，提高消化能力。怀孕前三个月，胎儿即使尚不稳定，走路也是适合的运动方式。在饭后散步一小时，也有助于食物的消化。
2慢跑：
慢跑虽然消耗的与走路不差上下，但强度要大于走路，能够增加腿部肌肉的耐力。可是在选跑鞋时，需要穿着回弹力更好的运动鞋，可以降低腿部关节在慢跑中所承受的压力。
3普拉提
普拉提可以训练手臂、胸部和肩部，训练身体的柔韧性。只需要一定量的训练，并坚持下去，效果就会非常明显，而且对日后的出产、产后，都有帮助。另外，它没有场地的限制，在家里就能轻松练习。
4孕期瑜伽：
瑜伽中有一些动作也是非常合适孕前期的，还有孕期瑜伽动作，可以帮助孕妇缓解孕期的不适，也能帮助孕妈顺产。但需要注意的是，孕妈妈在进行瑜伽动作时，不需要做的十分到位，坚持更为重要。而且做累了，最好歇一会再继续。
5游泳：
孕妈妈在怀孕期间也可以游泳，能够锻炼到全身的关节，但建议每次游泳的时间不易过长，以五百米为宜，不可过度劳累，以免影响胎儿的健康。
