集中注意力对于学习和工作是很关键的，这样可能提高效率，事半功倍，但是由于很多原因导致有很些总是注意力不集中，当然，这无疑会影响到大家的正常学习工作，因此大家都想了解集中注意力的方法，那么如何集中注意力呢？下面为大家总结了几种可以集中注意力的方法，希望能帮助到大家。
集中注意力对于学习和工作是很关键的，这样可能提高效率，事半功倍，但是由于很多原因导致有很些总是注意力不集中，当然，这无疑会影响到大家的正常学习工作，因此大家都想了解集中注意力的方法，那么如何集中注意力呢？下面为大家总结了几种可以集中注意力的方法，希望能帮助到大家。
如何集中注意力
１、杜绝干扰：如果周围的环境比较嘈杂，通常可以让你在工作中心神不宁。因此大家一定要注意避免一些干扰因素，工作或者是学习的时候一定要专注，要关掉电视，而且要把手机调到静音等，这样可以有效的杜绝干扰。
２、安排合适的场合：工作和学习的环境对你能否专注工作有很大的影响。因此大家一定要注意安排合适的场合，建议去比较安静的环境中进行。
３、明确目标和弄清任务要求：在工作和学习开始前应该清楚目标和要求，如果连工作或者是学习需要完成什么、需要达到什么要求都不知道，其后果是可以想像的，比如常常会导致部分工作的返工，引起无规则行事的混乱局面，而对于学习，会导致做很多的无用功，这些停断也会使你无法专注。最后，一天的工作却一事无成。
４、理出头绪：清空大脑，脑中堆着一大摞任务只会往往会让大家难以全神贯注。因此在工作或者是学习开始前，明确目标的同时，也花上几分钟为所有零碎的任务理出头绪分清秩序，否则你只会在工作和学习中浪费时间去处理所有这些任务带来的混乱和冲突了。
如何集中注意力？以上为大家介绍了集中注意力的方法，其实集中注意力还是要靠自己的毅力，建议大家在日常生活中要保证良好的睡眠，如果长期睡眠不足通常会影响到注意力，而且不可以大量的喝酒和抽烟，这些不良好生活习惯都会影响到大家注意力。
