很多小孩在小的时候都很喜欢吃零食，但是很多爸爸妈妈认为零食是垃圾食品，会影响小孩的身体健康，但是零食也是有分类的，并不是所有的零食都不适合孩子吃，下面我们看看哪些零食适合给孩子吃?
孩子适合吃什么零食？
1、奶制品
比如奶片啊奶酪啊，或者双皮奶等等，都是非常适合宝宝当零食的，能够很好的补充宝宝对于钙质的需求，还有一些酸奶都是可以的。但那些乳饮料最好少喝。
2、花生
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3、豆制品
豆制品零食有很多呢，比如一些味道香香的烤黄豆以及卤豆干之类，虽然不能一次性吃太多，但是对宝宝的身体没有毒性哦，反而能够促进宝宝的身体健康呢。
4、自己烤的糕点
建议家里有宝宝的最好买个烤箱之类，用来自己制作蛋糕饼干之类。自己做的不会加入很多添加剂，比如自制蛋糕自制饼干等等，都是可以让宝宝多吃一些的。
5、水果
水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化，增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维)，有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。
哪些零食孩子不能吃？
1、巧克力
过多吃巧克力就对宝宝有害，巧克力里所含的可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。
2、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。
3、果冻
山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。
4、冰激凌
人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。
孩子健康吃零食遵循五项注意
1.吃零食时间不要离正餐太近，零食最好安排在两餐之间。
2.选择新鲜、易消化的零食。多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
3.吃零食应少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。
4.一天内吃零食不超过3次。次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多。
5.别把零食当奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。
