钙对宝宝的骨骼成型以及正常发育，有着不可替代的作用。现在正值秋季，家里有孩子的要注意，这可是一年一度的补钙期，尤其是这7类“宝宝”，一定不要做错这个时期。
俗话说：“幼儿苦度夏，秋凉加把钙”，宝宝夏季出汗较多，经过一整个夏天的消耗，在气温逐渐变凉的秋季，适当补钙可帮助孩子储备一定的钙质，促进长高。
这7类宝宝需要重点补钙。
1. 夜间易惊醒、夜啼、盗汗等
缺钙时，宝宝更容易精神紧张，导致不明原因的夜惊、夜啼或非温度原因大汗的现象。如果严重缺钙，还会影响人体肌肉神经的正常兴奋功能，严重可出现抽搐。
2. 枕秃
又称“毛圈”，宝宝夜间睡觉不踏实便容易便喜欢左右磨蹭，这样对其脆弱的毛囊无疑是一种伤害，久而久之便容易出现毛囊受损（枕秃）的情况。
3. 出牙迟、走路晚
正常情况下宝宝从6-7月开始长牙，11-15月龄开始走路，倘若宝宝缺钙便会对骨骼和牙齿的正常发育造成一定的影响，若宝宝1岁半还未出牙就极有可能是缺钙或维生素D了哦。
4. 方颅、囟门闭合延迟
方颅为常见的缺钙引起的佝偻病症状之一，同样正常情况宝宝前囟门14-18月龄时开始闭合，缺钙也会对它闭合的时间造成一定影响。
5. 食欲不振
一方面宝宝食欲不振会影响营养物质的摄入，另一方面，缺钙又会影响体内酶的作用，影响消化系统的吸收。
6. 婴儿湿疹
湿疹的诱发因素非常多，其中，便有研究表明，由于血管低钙性痉挛，局部供血不足，出现皮诊、皮肤粗造、皮屑多。
7. O型腿、X型腿、胸骨内陷
宝宝长时间钙不足，导致骨密度降低，继而容易出现一系列佝偻病的症状比如：O型腿、X型腿、胸骨内陷。
如果宝宝出现上述3-4种表现就要多留意，可综合其平时的奶量、饮食等情况进行综合评估，适当补充，不放心的家长也可到专业机构进行骨密度或抽血检查，遵医嘱。
正确补钙只需3步。
1. 注意补充剂量
在营养学上，抛开“剂量”说功效都是耍流氓，根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2016》，不同人群的钙的推荐摄入量如下：
注：该表为生长发育正常所需，若已确定缺乏还需加量或遵医嘱
2. 辅食宝宝多吃以下食物
一岁以内的宝宝，主食仍为母乳或配方奶粉，保证奶量可在一定程度上防止宝宝缺钙，较大的孩子需均衡饮食，下表这些常见食物含钙丰富，可根据宝宝添加辅食的情况酌情选择。
3. 科学搭配其他营养素
维生素D（鱼肝油）可帮助人体对钙的吸收，防止佝偻病。美国儿科学会《佝偻病和维生素D缺乏防治指南（2008）》也建议，所有的婴幼儿（不论是否母乳喂养）自出生后不久，每日需至少补充10ug（400IU）维生素D。
