宝宝需要很多的营养，那么你知道宝宝什么时候补钙、铁、DHA最好吗？宝妈们从什么时间就应该给宝宝补充呢？
大家知道，现在市面上有很多婴幼儿营养品，如钙、铁、锌、DHA类产品，不少妈妈会跟风买买买，甚至不惜组团海淘。但是，宝宝真的需要补这么多营养品吗？
下面，希望你看完这个“时间表”，可以知道在什么时间，及时而准确的给宝宝恰补充营养。
妈妈怀孕开始。
1. 前期要注重DHA补充
宝宝的脑部发育离不开DHA，它约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，是大脑的主要结构脂肪。因此，DHA的补充应从宝宝还在妈妈肚子里的时候就应该开始关注。
从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重可以达到约成人的85%呦。DHA的补充不仅要“及时”更要“足量”，因为错过时间等于白补。补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷，情商更出色。
2. DHA的具体补充方式
孕期准妈妈：多吃富含DHA的深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，如果担心摄入量不够，可以饮用含高水平DHA的孕妇奶粉。
0-6个月的宝宝：坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA。
6个月以上的宝宝：可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼（如三文鱼、金枪鱼等）作为DHA来源。
宝宝断奶后：选择含优量水平DHA的产品帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。
宝宝出生开始。
1. 纯母乳宝宝要补维生素D
母乳宝宝不需要额外补充营养素，但维生素D例外。美国儿科学会建议，母乳宝宝从出生开始，最好每天补充400IU维生素D。非母乳宝宝每日的配方奶奶量足够（约1000ml /天），就不必担心维生素缺乏。
2. 维生素D的补充方法
紫外光能促进宝宝合成维生素D，出生1-2个月后，每天可以有1小时左右的户外活动。并在医生指导下，直接补充维生素D，6个月后，可以为添加含维生素D的辅食，如蛋黄、肝脏。
4个月大时开始补铁。
从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持TA的早期成长。而早产儿则需要从一出生就开始补铁。
补铁的方法：
母乳宝宝4个月时，要适量补铁，直到开始进食固体食物。6个月后，给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食，如强化铁米糊、菜泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、橙汁等促进吸收。
美国儿科学会建议，非母乳喂养的宝宝在出生后第1年，应喝含铁量丰富的配方奶（每100g配方奶中含4-10mg的铁）来保证宝宝的正常成长和发育所需。
6个月大时开始补锌。
母乳中的锌含量较丰富、利用率高，6个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏。6月龄后，宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量逐渐减少，就应注意添加含锌丰富的辅食。
补锌的方法：
6月龄以上的宝宝，可以吃肉类辅食，如肝泥、海鱼、蛋黄等，但宝宝是否需要服用锌补充剂，需根据宝宝自身表征及检查报告，咨询专业的营养师或医生进行选择。
最后提醒你，宝宝的快速成长虽然需要优质营养的支持，但营养补充的时间、量和方式也是非常重要的。科学补充事半功倍。
