春天到了，这是宝宝长个的好时节，有些妈妈说：钙、铁、锌、DHA该补的都要补。关于DHA、钙、铁、维生素，到底该怎么补？
DHA
DHA可以说非常有名了，近两年在妈妈圈里风靡，不少商家说:DHA摄入越多，宝宝越聪明！于是，好多妈妈开始跟风！
但是，DHA补多了真的没有用！
DHA其实就是一种脂肪，它的最好来源是母乳。虽然它在母乳中的占比非常小。初乳占0.5％，成乳占0.2％
不过，完全可以满足孩子每天对DHA的需求量，再加上现在大部分的配方奶粉里也添加了DHA。
所以不管是纯母乳喂养，混合喂养，还是纯配方粉喂养，亦或是添加了辅食的小宝宝，都能从食物中获得足够的DHA了，完全不用额外补充。
钙
如果宝宝每日能够摄入足够的奶量，吃的饭菜也营养丰富、均衡，是能够获得足够的钙质，而不需要额外补钙。
但如果经过医生专业判断，或是出现了缺钙的症状再考虑给宝宝补钙，但也不要过多的补钙，多余的钙无法被吸收，跟肠道中剩余的脂肪形成钙皂，会造成便秘。
所以想要补钙要听医生的专业意见才行。
铁
6个月内小宝宝，纯母乳喂养的话，是不需要补铁的。虽说母乳几乎不含铁，或者严格来讲，含极微量的铁。
但因为足月出生的孩子，在出生前，就已经从母体中获得了铁，这些铁会在他出生后按需释放，足够维持他正常生长发育到6月龄。
吃配方粉的宝宝也是没有必要补充铁的，因为他不仅自己体内有存储，配方粉也会给他补充足够的铁。
但是当给孩子添加辅食后，家长就要注意通过辅食给孩子补铁了。比如第一口辅食要吃富含铁的婴儿营养米粉。
维生素D
维生素D一定要补！
因为宝宝自身无法形成维生素D，而它又是人体吸收钙的助推器，而母乳中维生素D的含量又太少了，所以需要通过口服维生素D来获取。
具体剂量为：
1、母乳喂养未添加辅食前的宝宝
每天补充400国际单位的维生素D
2、配方粉或混合喂养，且没添加辅食的宝宝
要把配方粉中的维生素D含量算出来，计划每天需额外补充的量。
3、添加辅食后
仍需要靠计算配方粉的奶量来决定宝宝吃多少维生素D，方法同上。
维生素虽好，补多了也不行，不然钙吸入到体内，骨骼用不了，就沉着在其他组织中，可能出现肾结石或其他器官钙化的问题，严重还可能会出现癫痫。
益生菌
益生菌几乎被妈妈们认为是包治百病的神药，可妈妈们一定要知道，益生菌并不是万能药。
服用益生菌，只是一种补救措施，它的作用，是为了帮助肠道内的菌群恢复平衡的。
肠道中的菌群种类和数量，少了不行，但多了也不好。妈妈们千万不要认为，益生菌既然是好东西，那就多多益善，平时多补点也没啥关系。
所以，不管是多么好的东西，都要适量并科学的补充才是对的！
