周末孩子的姥姥去逛著名的三里屯菜场，看到各种各样的水果，颜色鲜艳，卖相也好，有的是我们平时很少买的水果。姥姥发了一堆微信给我，问哪些可以买回来给孩子吃。市场和超市里的水果越来越新鲜了，有很多水果已经超出了长辈们的想象。那些新鲜水果，无论是地方稀有的，还是国外进口的，大白妈妈觉得有
下方是慕含营养师列举了几种水果，建议妈妈们收藏以及可以转发给姥姥、姥爷，还有爷爷奶奶们呢。
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台湾棉花果莲雾
莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、铁、锌等微量元素，可补充人体所需的必须营养素。因其带有特殊的香味，水分含量大、性凉，被称为是天然的“解热剂”，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。孩子消化不良时，用莲雾伴少量食盐吃，有帮助消化、生津止渴的作用。
该怎么给孩子吃：生吃即可，最好不要掰一半，要从尖端咬起，会越吃越甜。莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮藏一周。
适合哪些孩子：莲雾汁多味美，营养丰富，有清凉解渴、开胃爽口的作用，对孩子胀气，消化不良有很好的治疗作用，同时莲雾有清热解表的作用。但孩子刚学吃饭的时候不宜吃太多的莲雾，因为这时候的肠胃还不容易接受莲雾的药理性作用，最好等到1岁以后再吃。
广西圣果芭拉
番石榴含有人体必须的多种营养素，营养价值想当高，就维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，一粒桔子含有的维生素C仅69毫克，而番石榴含有的维生素C有165毫克。维生素C是一种抗氧化剂，多吃番石榴可以清除体内自由基，提高免疫力。另外，因为番石榴含有大量的有机酸，口味酸甜可口，孩子吃后，可增加食欲。
该怎么给孩子吃：由于番石榴可以直接拿来吃，一口口的咬着吃就可以。当然，也可以将番石榴切成不规则的小块，用牙签或者叉子一个个吃，这样吃孩子会觉得更爽口。
适合哪些孩子：番石榴有收敛止涩的作用，经常便秘的宝宝不要吃。如果孩子的肠胃不适很好，经常着凉拉肚子，可以少量食用番石榴，对拉肚子有缓解作用。适合10个月以上的孩子。
马来西亚进口水果红毛丹
红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。红毛丹热量颇高，能增强疾病抵抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。
该怎么给孩子吃：吃红毛丹要用牙慢慢轻轻地一层一层咬，如果心急大力那就会核散膜碎，膜肉相连了。红毛丹可以做水果沙拉，也可以跟冰激凌搭配食用，还可以同多种蔬菜和肉类一块儿烹饪。
适合哪些孩子：1岁以上可以尝试。红毛丹属温性水果，多吃容易上火，如果平常口干舌燥、便秘的孩子不宜常吃。
海南有机水果椰子
椰子汁清如水，且相当清甜，有清凉解渴的功效。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含糖分相当于两汤匙白糖，此外还有蛋白质、脂肪、维生素C及钙、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。喝完椰汁后，砸开果皮就可以看到里面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白质、各种维生素以及矿物质。
该怎么给孩子吃：想喝椰汁的话，直接让卖椰汁的人撬开口，插根吸管就可以直接饮用。而要吃椰肉的话就有点麻烦啦!首先要把外层的椰棕剥开，看见上面有品字形的地方，然后用筷子或小刀在其两个位置戳穿，将里面的水倒清;再用锤子敲开，用干净的小刀小心的将果肉剥下来，就可以直接给孩子吃了。
适合哪些孩子：椰子是温性水果，孩子吃的过多会对肠胃造成伤害。尤其是肠胃不好或者体热的孩子一定要注意摄入量，不要抱着椰子咕咚咕咚大喝!适合10个月以上的孩子。
墨西哥高营养水果鳄梨
鳄梨的营养价值相当高，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。每100克生鳄梨能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，可以加速脂肪的分解，有健胃清肠的作用。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对宝宝干枯的头发有特殊功效。
该怎么给孩子吃：鳄梨生吃不好吃，买回来之后常温放了一周便成褐色变软之后才比较适合孩子吃，最好放熟之后拌着酸奶吃。
适合哪些孩子：10个月以上月龄的孩子就可以吃了。经常玩电脑、看电视、用眼过度的孩子应该多吃。其富含不饱和脂肪，需要减肥的超重孩子也可以多吃。
世界最重最大的水果菠萝蜜
菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、维生素C和B族维生素，此外，钙、镁含量特别高，也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素。中医上说，菠萝蜜可治疗胃阴不足，口中干渴。值得一提的是，菠萝蜜中提取的菠萝蛋白质有抗菌作用，消除感冒缓解嗓子疼痛。
该怎么给孩子吃：超市卖的菠萝蜜大多数已经剥好，妈妈买来可以直接给孩子吃。如果妈妈习惯买整个亲子剥的话，一定要记住，在切之前，先在手指和菜刀上抹一点油，防止果实里面的黏性汁液流出来将手指和菜刀粘住，切开后将里面的子取出扔掉再吃。
适合哪些孩子：食用菠萝蜜可能会引起过敏反应，如皮肤潮红，发疹，瘙痒，呕吐，腹痛，腹泻以及过敏性休克，对菠萝蜜过敏的孩子千万不要吃，最好等到1岁以后再添加，但不能过量，以免引起宝宝腹泻。
