材料：蜂蜜。
做法：把蜂蜜涂在面包上吃，也可把蜂蜜含在口里慢慢吞咽。
小贴士：
1、成人可每天食用一到二茶匙的蜂蜜。先喝一口水，然后把蜂蜜慢慢吞咽。
2、一岁以上的小孩可每天食用一茶匙的蜂蜜。食用方法与上相同。
材料：蜂蜜、温开水。
做法：用30℃温水冲水服用，保证蜂蜜中的营养成分不被破坏。
1、清晨一匙羹，有助排便，清理肠胃。
2、饭前半小时一匙羹，舒缓胃溃疡和消化不良症状，控制胃酸分泌。
3、睡前一匙羹，有助睡眠，身心放松。
