宝宝不到这个年龄，不要让他吃“大人饭”，影响发育和健康。食物会因为研磨不充分而导致消化不好，从而不利吸收，影响发育和健康。
等牙齿长齐，咀嚼能力足够的时候再吃“大人饭”
一般来说，宝宝会咀嚼，首先得学会用上下切牙咬碎食物，同时学会用磨牙来磨。如果宝宝掌握了这两个动作，大人吃的菜适当切成小段，就可以喂给宝宝吃了。
如果让宝宝和大人一起吃饭，除了宝宝的咀嚼能力达到以外，还要注意以下两点:
大人的饭菜要兼顾宝宝的营养需求，保证营养均衡
很多成人的饭菜比较简单，早餐一般是粥和菜，有的甚至白粥配咸菜就行了。但宝宝正在发育中，食物过于简单会导致营养缺乏。
因此，若想要宝宝跟着大人一起吃同样的饭菜，家长就需要在饭菜的营养上下功夫，除了粥之外，还要保证每顿有相应的豆制品或鸡蛋、适当的肉类来补充蛋白质，此外蔬菜的分量也要足。宝宝每天保证“三餐两点”，三顿饭中间补上干果或水果，这样才能营养充足。
大人饭菜要适当淡一点，不要太多油盐和调味料
成人因为已经习惯了高油高盐的食物，因此成人觉得口味适当的饭菜，对宝宝来说已经是“过咸了”。
小宝宝味蕾敏感，不用额外加调料就能品出食物的本味。如果想要让宝宝吃大人饭，家长就需要将菜的味道做得淡些，舍弃高油高盐的习惯。
不然宝宝的口味越来越重，以后成人以后，也偏好味甘肥厚的食物，不利于身体健康。如今那些喜好重口味，嗜咸喜辣、有着将军肚的男士，哪个没有脂肪肝和高血压的隐患?
你家宝宝是多大开始吃大人饭的呢?
