随着优生优育的概念越来越深入，现在越来越多的人都开始重视母乳喂养，可是有很多宝妈有这样的疑问，为什么自家的宝宝一直在吃母乳，但身体却没有别人家宝宝那样强壮呢？
用老一辈的话讲，这是因为宝妈的奶水不好，宝宝吸收不到营养。要知道不是所有的母乳都具备一样的营养，因此，宝妈们也应该潜心学会如何提高自己的母乳质量。
?注重后乳
不同时期母乳的营养价值不同
初乳：产后7天内所分泌的乳汁称初乳。含有分泌型IgA（SIgA），曾被称为出生后最早获得的口服免疫抗体，能让宝宝抵抗疾病侵袭。
过渡乳：产后7一14天间所分泌的乳汁称过渡乳。此时母乳的抗体含量逐渐减少，蛋白质等营养物质逐渐增加。
成熟乳：产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，富含蛋白质。
成熟乳又有前奶和后奶之分，营养成分各不相同。
前奶：是每次哺乳时前两三分钟出来的奶。它的含水量大，可为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
后奶：是之后出来的奶。含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可为宝贝提供大量热量，有助于各方面的成长。
前乳和后乳就是日常中宝宝所需摄入的，二者成分不同，前乳比较清淡、看上去像水一样。后乳颜色发白，相对粘稠，里面含有较高的脂肪成本，能给宝宝提供更多的热能，所以前乳之后的后乳才会让宝宝增加体重，变的更壮。
当宝宝刚喝完前奶就喝不下的时候，千万记得要用吸奶器将营养最丰富的后奶吸出，储存在储奶袋，放在冰箱里保存，不浪费的同时更能满足宝宝任何时候的胃口需求。
?科学喂养
新生儿出生不久就可考虑哺乳，甚至出生1小时就可以哺乳，这时不一定有乳，但早吸吮可以早刺激催乳素的产生，从而促进乳汁的分泌。
之后最好是不定时让宝宝多吸吮，随时哺乳可以更好的刺激乳房，分泌出更多的乳汁。另外每次在喂奶时一定要让宝宝吸空一侧后再吸另一侧，下次则从相反方向开始，这样可以保证双侧乳房交替排空，以免乳管堵塞。
科学的喂养也包括母乳喂养姿势的正确性，正确的喂养姿势能助力宝宝有兴趣吸吮更多的奶水，那么辅助的哺乳枕就非常的实用，而且能避免呛奶。
?调节心情
七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。
因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，而且一定要保证充足的睡眠和休息，尽可能避免疲劳，使得生活逐渐由规律，才能使乳汁分泌正常，才可保证乳汁的质量。
产后妈妈时常会有烦躁或是犹豫的心情，用书籍来调节心理也是调节心情的一种，好心情自然就有健康好营养的母乳。
?保证营养
母乳是由母体营养转化而成，母亲饮食及身体营养状况都会直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。
即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证宝宝健康成长。
在健康饮食的同时不妨每天再来碗产后营养汤，坚持喝，为母乳补充额外的营养。
