家有小胖墩，是喜还是忧？

“小胖墩”是如何养成的？
是不是不知不觉中就把把宝宝养成了小白胖子？

其实，变成小胖墩最主要的原因是：蛋白质摄入过多。

蛋白质摄入过多

刺激

体内控制细胞分化、增殖

以及个体生长发育的激素因子

（胰岛素和胰岛素样生长因子-1）

分泌过多

促进婴幼儿身高、体重过度增长，同时刺激脂肪细胞过度分化 脂肪细胞数量增长为约正常人的3倍成人肥胖的基础，长大了也极有可能保持肥胖。

“小胖墩”的潜在危害？

1、易出现高胰岛素血症，肥胖儿童高胰岛素血症的发生率为46%，久而久之，很可能就会患上糖尿病；

2、40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常，这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因；

3、易出现脂肪肝，造成了肝功能的损害；

4、引起心肺功能不全，性发育异常；

5、抵抗力下降， 免疫功能降低，易患感染性疾病。

6、影响孩子心理，导致自我意识受损，自我评价低，自卑内向不合群，焦虑感严重，幸福感和满足感差。

如何防止养成“小胖墩”？

? 增加富含纤维素的摄入量。（比如白菜、菠菜、大豆、绿豆、南瓜、玉米等食物，另外母乳也富含纤维素）

? 适当提供富含蛋白质的食物，但注意鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的1/4。

? 督促宝宝多运动，多进行户外活动。

抓好三个关键期，拒做“小胖墩”。
1. 母亲妊娠的后三个月
妊娠后期母亲营养过量过度，会导致胎儿体内脂肪细胞增大，数目也增多。出生时肥胖儿会增加分娩的难度和产科并发症发生的机会，以及引起将来小儿肥胖的发生。（但在孕期头三个月，应避免营养摄入不足。）

2. 哺乳期的婴儿
一岁以内的婴儿体重和身长增长最为迅速，人工喂养儿在出生后头三个月内避免喂固体食物，代乳品的摄入量不易过多，尤其是在6～8个月更应注意，以水果、蔬菜、米汤、面汤代替(正常情况下生后头三个月体重为每月增600克)。

3. 11～13岁

养成良好的进食习惯，不偏食，少吃高糖、高脂肪、高热卡的食物，多做运动。这种生活习惯的养成对今后一生是会有重大影响的，转成成人肥胖的风险也就明显减少。

在这3个关键期里，人体脂肪细胞数目在使劲增长，若是用力过猛，不小心长过度了，就会变成一个胖小孩了。这种肥胖被称为脂肪细胞增多型肥胖，肥胖者的脂肪细胞数量约为正常人的3倍多！可想而知，这要是再想瘦下来该多么难啊！

各位宝爸宝妈们，

不要再觉得宝宝胖胖的无所谓，甚至觉得这样更可爱，

有没有考虑过宝宝的感受呀？

也许宝宝正为这重重的身体而苦恼呢，

而且长大后减肥也不是件容易的事儿哦，

何苦要为难自己的宝宝呢？

所以肥胖从娃娃抓起，从小养出好身体！