枕秃、汗多、频繁夜醒等都不是缺钙的症状，这已经众所周知。可缺钙的症状究竟是什么，却很少有人能说清楚，为什么？
因为缺钙几乎没有症状！
钙是人体内含量最高的一种元素，其中99%的钙存在于人体的骨骼和牙齿中，仅仅只有约1%的钙是以离子的形式在血液中循环的。因此血钙浓度其实一直是在不断变化的，并不是一个固定的值。
而缺钙，其实是指钙摄入不够或者代谢功能异常导致的“低钙血症”，血液中的钙浓度低于某个值（<2.25mmol/L，可能不同医院给出的参考值不同）时，就会被称为低钙血症。
成人偶尔也会处在这种状态，但没有任何症状，这是因为在日常饮食中，我们不知不觉就补充了一些，有时候甚至补充过量，一下子就缓解了，所以没什么感觉。
当钙浓度持续降低，又没有得到补充时，就会出现一些症状了，但这些症状很难让人怀疑是“缺钙”引起的。
曾经有一个新闻：
福建宁德的一个男宝宝，出生5天之后，每天都会抽搐十多次，一次持续1分钟左右才缓解，家人带去看医生，做了很多检查依然没找到原因，迷信的人认为是“中邪”了。
后来在南京军区福州总医院，儿科主任医师陈光明做了检查之后，做出了诊断：妈妈在孕期补充的钙不够导致宝宝出现低钙血症，只需要给宝宝补充钙剂和维生素等药物，宝宝的症状就能缓解。
陈医生说：临床中一些新生儿会出现抽搐，多数是钙摄取不足导致的，其直接原因是母亲孕期没有补充足够的钙剂。宝宝抽搐严重时，可能伴随惊厥、呕吐、便血、窒息甚至猝死的症状。
缺钙的具体症状是什么？来看看其他专业的医生们怎么说。
著名儿科医生崔玉涛在他的微博上说：儿童缺钙常常没有明显症状。少数宝宝出现生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异性症状。严重缺钙导致骨矿化障碍，出现佝偻病的临床表现。新生时期可能因为暂时性的缺钙导致低钙血症，出现手足抽搐甚至全身痉挛的现象。
日本的松田道雄在他著作的《育儿百科》579页中有提到：婴儿吃奶之后（约一周）可能出现痉挛，和血液中钙含量减少有关，因为奶中的磷酸无法被充分排出，钙需要中和这些磷酸。
张思莱医生在她的新书《张思莱科学育儿全典》445页~446页中也指出：宝宝出生后，妈妈对宝宝的供给中断，外来的钙源减少，新生宝宝的钙水平会降低，持续1-2天之后上升。一般情况5-10天恢复正常。但是当血钙浓度低于1.8mmol/L时候，就诊断为低钙血症。主要症状是，神经、肌肉兴奋，常常出现惊跳、手足抽搐惊厥的现象，可能伴随呼吸改变、心跳加快、呕吐、便血的症状，严重的可能导致呼吸暂停甚至威胁生命。
综上所述，缺钙有两个共同点：一是症状为手足抽搐、全身痉挛，另一个则是新生儿缺钙的几率更大。
而新生宝宝缺钙，与孕期妈妈对钙的摄入量过低有关，所以提醒孕妈妈们，孕期一定要注意饮食的营养均衡。
要提醒的是，新生宝宝睡觉时突然抖动一下，这不是缺钙。但清醒时，在没有任何刺激的情况下，也出现频繁抖动，则可能是低血糖或低钙血症，甚至是更严重的问题，需要警惕。
一旦缺钙该如何补？一是食补（食补看文末最后一张图），二是补充钙剂。
每天什么时候补最好？晚上临睡前补钙剂。因为晚上身体依然正常代谢，人体血液、骨骼中的钙也会游离，长时间睡觉不补充，可能导致骨骼血液中钙离子流失，长此以往就可能出现骨质疏松、软骨病等问题，睡前补充正好弥补这个问题。
各月龄的宝宝需要补多少钙？想必答案你已经烂熟于心了。
0~6个月：纯母乳喂养的宝宝，母乳中的含钙量，是可以满足6个月以内的宝宝发育的需求，且母乳中的钙吸收率也很高，所以母乳喂养无需额外补充钙剂；奶粉喂养的宝宝，我国2010年制定并执行的《婴儿配方食品》强制技术规定100kcal（kcal指1000卡路里）含钙量为50~140毫克。因此对于人工喂养的婴儿在满足热量的需求下，钙的含量足以满足孩子发育的需求，因此也无需额外补充钙剂。
7~12个月：母乳喂养婴儿此时开始添加辅食，而辅食中含有的钙也能够满足婴儿发育的需要，因此也无需额外补充钙剂。同样人工喂养儿只要保证每天的奶量（600~800毫升），正常添加辅食，也无需额外补充钙剂。
1~3岁：不管是继续吃母乳还是人工喂养。每天钙的生理需求量为600毫克，只要满足孩子每天需要的奶量（保证每天400~600毫升奶），注意饮食的多样化，也无需额外补充钙剂。
所以，对于0~6个月的宝宝，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，只需要保证奶量足够，就不用担心补钙的问题。对于6个月以后的宝宝，仅仅只是通过母乳或是奶粉，不能满足宝宝成长所需，都是需要添加辅食的，可以通过一些高钙食物来满足宝宝对钙的需求。
最后，给大家推荐一张图，建议新手妈妈们可以收藏起来。
