操作方法就是：每日熏烤重要穴位30分钟，距离穴位3cm左右，不要靠得太近以免灼伤皮肤。
艾灸调理女性宫寒主要是艾灸四个穴位，分别是：
关元穴：肚脐下3寸
水道穴：肚脐下3寸，即关元穴旁开2寸
中级穴：肚脐下4寸
气海穴：肚脐下1.5寸
1.施灸时灸火和皮肤的距离要适当。有些人因为寒气比较重，所以刚开始灸的时候不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸10—15分钟为宜。
2.保持环境通风。艾灸时会有一定的烟雾，如果空气不太流通的话会伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。
3.施灸部位的选择。妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。
1、灸完后感觉热能到会阴，这是好的现象，说明打通任脉。
2、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。
3、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。
4、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。
5、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。
