人经常处于被情绪控制的状态，心情紧张的时候，往往做事也不顺，心情好的时候，做什么事都会简单得顺风顺水。那么，情绪对备孕的影响有多大呢？
人经常处于被情绪控制的状态，心情紧张的时候，往往做事也不顺，心情好的时候，做什么事都会简单得顺风顺水。那么，情绪对备孕的影响有多大呢？
常听人说：造人不能有压力，最好在没有忧郁和烦恼的状态下进行，这样才能一击即中，孕育一个健康聪明的小宝贝。照此说来，心情对于受孕是有极大的影响了?情绪对受孕几率的影响到底有多大呢?
越来越多的研究表明女性心理健康是影响自然受孕成功的重要因素。
受“传宗接代”的传统认知的影响，不孕症给人们带来了巨大的精神压力。不孕症患者常常陷于悲伤、抑郁、焦虑等等情感困惑中，甚至还因不孕而受到歧视。
那焦虑的情绪是如何产生的?女性该如何克服因为不孕而产生的不良情绪呢?
我们来看看焦虑是如何影响受孕的：
调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，那就是GnRH，而长期的焦虑，精神高度紧张常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH释放，从而引起女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵，就会形成“越想怀孕越难怀孕”的困境。
另一方面，不孕本身带来的巨大的心理压力，再加上家庭、外部环境的压力，往往使女性愈加焦躁紧张。在此状况情况下，女性如果不主动排解压力，而仅消极应对，焦虑、抑郁的情绪会通过上述机制影响排卵和或导致不孕，如此长此以往，将形成一个恶性循环。此时，建议患者到医院就诊，寻求医生的帮助。
对于因心理因素造成不孕的女性，主要依靠心理治疗。这需要夫妇双方、家人和医生多方努力，必要时可以通过心理咨询、进行心理疏导等方式调整心态，缓解不良情绪的影响。
1.要正确认知不孕，了解备孕相关知识，科学备孕。了解影响受孕的各个环节，寻求医生的帮助。
2.作息规律，睡眠充足，控制情绪，培养健康的生活方式，适当的运动。做一些自己喜欢的事，转移自己的注意力，比如培养新的爱好，旅游、运动、听音乐、阅读等等。多和医生或者朋友交流，把自己的担心说出来会达到意想不到的效果。避免高脂、高糖、高盐、含咖啡的食品，这些食品会加重焦虑情绪。
3. 好孕优生，有三条标准，夫妇双方身体情况、智力水平、以及情绪影响。情绪影响常被忽略，为了宝宝，积极应对不良情绪，赶走焦虑，享受备孕过程，在开心的环境下迎接宝宝来临。
4. 积极排解压力。怀孕是夫妇双方的事情，不能一味的地相互猜测、埋怨、指责，要相互体谅、分担和理解。家庭其他成员应给予关怀、宽慰，尤其是父母不要过多催促，要积极排解小夫妇的压力。
总之，孕前做好充分准备，保持愉悦的心情、轻松的状态，对怀孕是非常重要的，切莫着急、紧张，否则欲速则不达。
