二胎政策开放后,很多人都加入了追生二胎的队伍。尤其很有已经过了40岁的女性朋友们。都希望能再次拥有一个宝宝。高龄备孕有一定的难度,首先我们要有一个健康的卵巢。那么, 吃什么有利于补卵巢呢?要怎么吃呢?请看高龄备孕食疗吃什么好?高龄备孕补卵巢食疗食谱推荐!
高龄备孕食疗吃什么好食谱一 仙茅仙灵羊肉汤
1、食材:
仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。
2、做法:
将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。
3、功效:
具有滋肾、滋养卵巢的功效。
高龄备孕食疗吃什么好食谱二 猪蹄花生汤
1、食材:
红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
2、做法:
先将猪蹄去毛洗净,用1500毫升-2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
高龄备孕食疗吃什么好食谱三 太子参鱼鳔瘦肉汤
1、食材:
鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。
2、做法:
将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1—2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。
3、功效:
具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。
高龄备孕食疗吃什么好食谱四 灵芝炖猪蹄
1、食材:
防治卵巢早衰皮肤皱纹:取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
2、做法:
将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。
高龄备孕食疗吃什么好食谱五 冰糖雪蛤
1、食材:
枸杞子、青豆、葱姜、雪蛤膏、葡萄酒、冰糖。
2、做法:
枸杞子、青豆洗净葱切段,姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内,加净水500毫升和一半葡萄酒汁,以及葱段、姜片,蒸2小时,取出,往掉姜、葱,沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成数块,盛于钵内,加净水500毫升。另一半葡萄酒,蒸两小时,使其完全涨发,捞进大汤碗中,将净水180毫升及冰糖盛进大碗内,蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物,倒进哈士蟆油的碗内,撒进枸杞子、青豆即可。
3、功效:
具有滋补肝肾,滋养卵巢的功效。
高龄备孕食疗吃什么好食谱六 猪里脊肉粥
1、食材:
取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。
2、做法:
先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。
3、功效:
防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。
高龄备孕食疗吃什么好食谱七 银耳枸杞鸡肝粥
1、食材:
取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。
2、做法:
银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。
3、功效:
防治卵巢早衰容颜无色。