有很多孕妈都有疑问，顺产会造成阴道松弛吗？产后阴道松弛了怎么办？孕妇产后阴道松弛要怎么恢复？要多久才能恢复？一起来看看吧。
顺产会造成阴道松弛吗？
孕妇顺产以后，由于顺产时胎儿的挤压，是会出现部分阴道松弛的情况，有时还会有阴道壁膨出的情况发生。
孕前应当保持适当的运动，以助于增强身体组织的弹性，从而使阴道松弛现象出现的几率适当降低，并且在顺产后,应该尽早的接受盆底肌治疗，以助于恢复产道弹性。
产后阴道松弛的具体恢复时间，应视情况而定。在产道没有损坏的情况下，产后便可行动自如，适当的选择一些轻微的产后缩阴锻炼方法，是可行的。
如果在顺产时，有侧切或者撕裂等伤口，必须等到伤口愈合后才能进行相应的产后缩阴锻炼，而这个伤口恢复的时间差不多需要一个月左右的时间。
后期产妇可以通过阴道哑铃或多做凯格尔运动等方法，进行自我锻炼，从而实现恢复阴道弹性的目的。这个运动的标准做法，网络上有相应的教程，最简单的理解方式就是想象自己尿急找不到厕所时把尿憋回去的感觉，每次运动时用力5秒，再放松10秒，重复这个动作至少20次，每天至少运动30分钟以上。
而这个运动的便捷之处是，不论是看电视、坐公交，任何的时间段都可以进行。只不过刚开始，还没有适应时，需要仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
