很多宝妈在出了月子后动不动就腰酸背痛，感觉身体也没有之前好了。听到这些症状，小编第一反应就是你一定没坐好月子，那么坐月子到底有哪些注意事项呢？
很多宝妈在出了月子后动不动就腰酸背痛，感觉身体也没有之前好了。听到这些症状，小编第一反应就是你一定没坐好月子，那么坐月子到底有哪些注意事项呢？
女性经历过怀孕和分娩后，身体会非常虚弱，所以就需要坐月子来恢复元气。而坐月子期间也有很多讲究，很多人说如果月子坐不好身体可能会变差。如果你月子期间有这3种表现，可能会留下严重的后遗症，你需要格外注意：
1、瘀血不净
产后淤血一般是要3到6周才会排净，长时间恶露排不干净，会影响子宫恢复，以至会影响全身恢复。如果产妇在坐月子时常吃冰冷的食物，会导致恶露排不干净，埋下种种隐忧。
2、产后身体亏损
孕妈生产的时候为了顺利分娩，身体会分泌催产素，让整个骨盆关节联合打开，所以产后宝妈的筋骨会松动，再加上气血大量流失、元气会大量耗损。在这种情况下产妇容易感染风邪或其它疾病。这时若没有好好休养，年轻的时候可能看不出身体差别，但步入更年期后，后遗症可能就会逐渐显现。
3、没有充分休养
产后妈妈关节松动，加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力。妈妈觉得筋骨容易酸痛。如果妈妈在照顾小朋友的时候没有注意姿势，以及好好卧床休息，便会加重身体酸痛这个问题。
如果坐月子不想留下后遗症，这些禁忌一定要记得：
一、忌生冷
月子期间一定不能接触生冷的东西，不仅包括生冷的食物，还有不能吹冷风、不能洗冷水澡等。
二、忌不讲究卫生
产后身体抵抗力降低，如果一个月不洗头洗澡，身体分泌的物质会滋生细菌、引起伤口感染，严重的还会引起妇科疾病以及皮肤病。所以坐月子期间要特别注意卫生。一般来说，恢复好的话，产后2-5天就可以洗澡，但最好采取淋浴。剖腹产的妈妈们可以迟一些，先用毛巾擦擦身子就可以，刷牙的话建议用温水。因此月子期间，刷牙洗脸洗澡洗头发一个不能少。
三、忌总是卧床
产后需要好好的休息，但并不是要每天都躺着。顺产第二天就可以下床活动，剖腹产的也要尽早下床活动。月子期间也可以适当做些家务，但不可以提重物和过度疲劳。
