预防乳腺炎最有效的方法就是，及时排净乳汁，避免乳汁淤积。
建议：
产后30分钟即可开奶，尽早让婴儿吸允可刺激泌乳，促进排乳通畅，防止淤乳;每次喂奶，尽量排空乳房，不要积奶，可在哺乳后，用吸奶器及时吸空双侧积奶;避免乳汁淤积成块，引发炎症。
良好的哺乳习惯可减少乳腺炎的发生几率。
建议：
因此，产后妈妈最好定时哺乳，每隔2-3小时为宜，两侧乳房要交替喂奶，喂奶时，让婴儿吃空一侧乳房再换另一侧;未吃尽的奶汁要用吸奶器吸空，以免影响泌乳和引起感染。另外，不要让婴儿含着乳头睡觉，注意婴儿口腔卫生，以免引起乳头堵塞或皲裂;哺乳姿势尽量选择坐位，少用卧姿，以免乳汁排出不畅。
产后妈妈应时刻保持乳头清洁，这样可避免细菌侵入滋生，预防乳腺炎。
建议：
每次喂奶前后，产妇均应用柔软的棉布，蘸取温水，轻拭乳头，洗净奶垢后，可用绵羊油等涂抹，使乳头表皮坚韧，避免破损或皲裂。另外要忌用香皂或含酒精的护理用品来擦洗乳头，以免刺激乳头，引起干裂。
产后经常按摩乳房，可刺激乳腺的血液循环、经络畅通，有助乳汁通畅排出，避免残留淤积，从而避免乳腺炎的发生。
建议：
产妇每晚用温水清洁乳房后，可用双手蘸取适量身体乳或橄榄油，轻柔的用手指从乳房四周外缘滑向乳晕按摩3分钟，再上下轻轻提拉乳头，避免乳头内陷。
选择合适的文胸
哺乳期选择合适的文胸，既能保护和托起乳房，保持乳房内部血液循环畅通，避免乳汁排出不畅，引起乳腺炎，且还有防止乳房下垂的效果。
建议：
产后妈妈应选择全罩杯的纯棉文胸，切忌佩戴过小的胸罩或干脆不戴胸罩。
中医学认为，乳汁为气血所化生，脾胃为气血生化之源。只有脾胃功能正常，气血化生有源，乳汁才能充足。这时不宜吃过于肥甘、油腻的食物，以免阻滞气机，影响运化。另外，生冷、辛辣、刺激食物和酒类也不能吃，以免损伤脾胃，或助生火热，引起缺乳或排乳不畅，引起乳腺炎。
建议：
哺乳期的饮食要多注意，应以富含营养，易于消化为佳，最好多喝汤，蔬菜水果也要适量食用。
