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新妈妈食用的蔬菜有选择
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外......
2023-07-14
产后妈妈抗衰老需要那些营养
产后妈妈抗衰老需要那些营养?如果想了解更多这方面的知识一定要看过来!产后妈妈抗衰老需要那些营养?如果想了解更多这方面的知识一定要看过来!1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需......
2023-06-15
怎样“吃”掉产后乳腺炎?
中医称乳腺炎为“乳痈”,一般多由乳儿吮乳吹风,或乳儿含乳而睡感风寒,或因乳汁过多,乳儿少饮,或乳头破裂疼痛,而不能给乳儿吸尽,或初产妇乳络不畅,致乳汁壅塞在内,再加上情志刺激,暴怒忧郁等诱因,于是肝气郁结,胃热壅盛,宿乳积滞,互......
2023-06-15
准妈咪在产后前3天要适当补点盐
关于坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些。从医学上讲,坐月子学名叫产褥期,是机体和生殖器官的复原期,一般需要6......
2023-06-15
橙子--产后通乳好帮手
橙子是著名的健康水果之一。原来,它还对产后新妈很有好处,既能通乳,又能止咳化痰。新妈们,不妨按照下面的方法试一试吧。橙子是著名的健康水果之一。原来,它还对产后新妈很有好处,既能通乳,又能止咳化痰。新妈们,不妨按照下面......
2023-06-15
月子饮食不可过量摄取营养
月子里,很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃,顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而,这种做法并不科学,不利于妈咪的身体健康。过量摄取营养,会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复,不利于心理健康,更加重要的是会导致体内糖和脂......
2023-07-14
产后月子:饮食“红黑名单”排行
新妈妈小刘一向很喜欢吃辣味食物,怀孕期间害怕伤害宝宝忍了十个月。生完孩子后,她以为吃东西时可以百无禁忌了,新妈妈小刘一向很喜欢吃辣味食物,怀孕期间害怕伤害宝宝忍了十个月。生完孩子后,她以为吃东西时可以百无禁忌了......
2023-07-07
产后减肥餐六道美味的料理
很多产后妈妈,除了希望自己能照顾好宝宝外,也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢,人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢,其中基础代谢占了人体70%的热量消耗,因此要想减肥,基础代谢很重要......
2023-06-15
传统月子餐营养好在哪?
据《生命时报》报道,说起坐月子时怎么补充营养,可能人人都有一套自己的理论:北方人认为,要喝小米粥,吃红枣、鸡蛋;南方人以炖品为主,特别是麻油鸡、猪蹄汤;喝米酒水则在台湾十分流行。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就......
2023-10-03
产后妈妈的健康投资——月子餐
很多在湖南、四川等地的妈妈在广州安家,但是饮食上还是遵循自己爱辣的喜好来饮食,就算产后也是这样。幸孕草告诉广大在南方生活的妈妈们,南方的水土都偏热,产后妈妈们要注意饮食,不要吃太刺激的食物。“月子餐”的来源:月子......
2023-06-15
新妈妈产后调养餐
鱼皮水芹卷材料黑鱼250克,胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克,盐1克,白砂糖5克,香油2滴,酱油、醋各适量。鱼皮水芹卷材料黑鱼250克,胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克,盐1克,白砂糖5克,香油2滴,酱油、醋各适量。做法:1黑鱼皮......
2023-04-24
细数产后下奶八大“功臣”
顺利地生下宝宝后,妈妈们的烦恼并没有结束。产后母乳不足是困扰着不少新妈妈的大问题。其实,很多催乳的“功臣”就在身边。一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品,被认为能......
2023-06-15
坐月子产妇吃什么
煮鸡蛋或卧鸡蛋都可以。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁,非常容易被人体吸收利用,对产妇乳汁分泌和健康恢复是十分有益的,如果产妇不愿吃煮鸡蛋或卧鸡蛋,可以尝试蒸鸡蛋糕或者炒鸡蛋都可以。但是要记住,一定要尽量少放盐,少放油......
2023-10-01
新妈妈产后5款补钙食谱
产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。肉丁烧鲜贝原料:猪里脊肉200克,鲜贝200克,冬笋、香菇适量,鸡蛋清1个,食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。做法:1.里脊肉洗干净,切成1......
2023-07-15
准妈妈产后不宜多吃西瓜
汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而,西瓜不是每个人都可随意吃的,要讲究科学的吃法。有一些病人,或是在某些情况下,最好不要吃。产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。不宜在饭前及饭后吃因为......
2023-06-15
孕妈吃鱼可预防产后抑郁!
美国科学家发现,孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次),在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。鱼肉是人们喜欢吃的水产食品,它营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来还细致嫩滑,容易消化......
2023-06-15
酷暑夏季坐月子 饮食清爽才最好
夏日炎炎,持续的高温使每一天对新妈妈来说都是很难度过的“日子”。夏季该如何做月子,夏季坐月子吃些什么好呢?下面两款清爽的美食最适合夏季妈妈食用。夏日炎炎,妈妈刚生完宝宝,体虚内热、爱出汗,又不能开空调、吃冷饮驱暑......
2023-06-15
产妇不宜吃味精和麦乳精!
味精的主要成分是谷氨酸钠,在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下,转化生成人体特别需要的氨基酸,它对成年人来说是没有什么危害的。但对12周以内的婴儿不利。如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过多的味精,谷氨酸......
2023-04-24
红糖水无补血功效 无益于产后恢复
专家指出,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分。民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常......
2023-09-15
月子餐食谱的安排原则
月子餐按身体恢复的状况来进补,第一周以代谢、排毒为主,第二周以收缩骨盆腔及子宫为主,第三周才开始真正的进补,产后两周内,因身体内脏尚未收缩完全,疲劳亦未完全恢复,此时若吃下养分太高的食物,身体无法完全吸收,无法代谢,形成......
2023-09-27
产后瘦身餐快速恢复身材
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜......
2023-07-15
产后妈妈坐月子每天六餐最佳
产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应......
2023-09-27
产妇产后四周排调补养指南
坐月子期间,妈咪们可不要胡乱进补,掌握科学的坐月子方法,才能帮助新妈们快速恢复身体健康。产后第一周——排食补关键词:高热量为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己......
2023-09-27
产后头三天饮食安排
产后头三天如何安排饮食?产后头三天时,产妇的体力尚未恢复,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物......
2023-07-15
新妈妈坐月子饮食的宜与忌
十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌,不知是真还是假?现在的问题是:究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才......
2023-06-15
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1
月子饮食不可过量摄取营养
2
大暑天吃什么水果最好 大暑节气吃什么水果
3
没有腌透的菜不宜多吃!
4
这些蔬菜在孕期要“拒绝”食用,小心流产
5
为什么宝宝睡觉会“一惊一乍”?
6
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“坐月子”要不要忌口
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