将两手掌心紧紧按住耳朵，五指置于脑后，然后用两手的食指、中指、无名指叩击后脑，或者将两手食指各压在中指上，食指向下滑弹后脑部。每次弹24下，每日3次，可以快速缓解耳鸣。
风池穴位置：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
方法：将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。这样可以反复操作数次，中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。
功效：开窍聪耳、通络活血，对各种原因引起的耳鸣都有一定的疗效。
听会穴位置：耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。
方法：用食指或者大拇指轻柔按揉听会穴，5分钟左右即可。
功效：治耳鸣、耳聋等耳疾。
方法：分别用食指和拇指捏住两耳耳根，轻揉约3分钟，以耳根透热了即可。
功效：对因内耳缺血引起的耳鸣很有效。
闭气法
具体做法：吸足一口气，捏紧鼻孔，紧闭口、眼，然后用力鼓起，使气入耳窍，此时耳膜有外胀的感觉，每次鼓气10~15秒，连续做3~5次。
功效：有助于锻炼耳道、减轻耳压，促使耳内外压平衡，缓解和消除耳鸣。
若是孕妇耳鸣明显，且长时间持续不退，最好即早就医检查，明确其病因，然后对症治疗。
