如何远离孕期恼人的头痛

头痛

　　怀孕5个月后，恼人的头痛开始缠上我了。到超市或一些人口密集的地方，我会感觉头很像灌了铅似的痛，耳朵嗡嗡地响，心脏跳得很快，整个人快透不过气来。

　　专家解释

　　孕妈咪出现头痛的症状，甚至伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状，这是因为孕妈咪在怀孕时，血压会发生改变，体内分泌激素量与以往不同，连带影响到大脑血液回流，所以头部会感到眩晕和疼痛。

　　发作病因

　　孕期激素的改变、炎症、损伤、压迫、牵引、推移、扩张等，而这些变化令痛觉敏感的结构受刺激后便会出现头痛。因此，有的人可能只是因为牙齿的咬合不正确，就会引发头痛的问题；有的人则是只要疲劳倦怠就会偏头痛。可见引致头痛的原因有很多。从部位看，头痛可由颅内和颅外，如耳、鼻、鼻窦等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。

　　舒缓锦囊

　　转动头部待在宁静的舒适环境中，喝杯温开水，慢慢地松弛神经，利用深呼吸闭目休息，并且轻揉两边太阳穴按摩头部；转动头部，让颈部放松。慢慢按摩头颅，然后耸耸肩膀。

　　按摩按摩颈部也有助暂时减轻疼痛。从头颈之间的肌肉开始按压，经由肩膀，然后再到头部。

　　洗澡洗个热水澡，用热水冲击颈肩部位。就医若是头部受创伤而引起的头痛，或者头痛伴随呕吐、神志不清、视力模糊、眼花、言语不清等现象时，应立即就医。

　　头晕目眩

　　有了BB3个月后，我在清晨起床时，偶尔会头晕目眩，尤其在伸懒腰时，症状更明显，整个人晕乎乎的快要瘫倒在地。在做初次产检时，验血查单上显示我的血压指数在正常范围，不过却是最低的基数。

　　专家解释

　　在怀孕期间，很多妈妈在早上刚起床时进行一些动作比较大的姿势时，会出现“头晕目眩”的现象。在医学上来说，这是因为姿势调整的缘故，使得身体的血液循环来不及配合，因而导致“低血压”的发生并产生头晕现象，又称为“姿势性低血压”。这种状况，每个人多多少少都曾经发生过，尤其以孕妈咪更为常见。

　　发作病因

　　不同的病因会引致不同部位的头痛，例如青光眼常引起前额部或眼周持续性胀痛或剧痛、鼻窦发炎可引致前额部胀痛、中耳炎常伴两边和后枕部持续性胀痛等。颈椎酸痛常会使后脑勺持续性胀痛、抽痛，有时会引致上臂、手指等处亦感疼痛。

　　舒缓锦囊

　　放慢动作孕妈咪平常要小心放慢“动作”，慢慢起床或起身，以多一点的时间完成整个动作。尽量不要突然地从床上跳起来， 蹲下去要再站起来时，最好可以手扶桌沿或者椅子，慢慢起身。多进行户外运动散步或进行运动，可以帮助血液循环顺畅，保持体能，预防低血压。
　　就医若是头晕不适严重影响到日常作息，应该尽速就医治疗，因为有可能是脑部的问题。

　偏头痛

　　最近，我总是莫名其妙地感到头痛，尤其是肚里的孩子越大，头痛就越厉害，就像唐僧念咒一样，头的一侧一阵阵的收缩，胸口很闷，有时还会想呕吐。听母亲说，当年她怀我们两兄妹时，也有头痛的症状，外婆也一样。

将我们家里的情况跟医生反映后，医生说我患的是遗传性偏头痛。
　
专家解释

　　偏头痛是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛，这是具有家族性遗传发病倾向的周期性发作疾病，主要表现是阵发性发作的搏动性头痛，同时伴有恶心、呕吐、及怕光等症状。

　　发作病因

　　偏头痛病人的头痛发作常在白天，但夜间仍可发作。偏头痛的头痛发作时，一般都局限于头的一侧，有的病人每次发作时头痛的部位可有变化，有时可见枕部和头顶疼痛，也有的病人表现为面部和颈部疼痛。不过像是神经紧张、过度劳累、气候骤变、强光刺激、烈日照射、低血糖、过度饮酒等，均会引致偏头痛发作。

　　舒缓锦囊

　　睡眠充足疲劳有时是诱发头痛的导火线，所以在怀孕期间保持充足的睡眠可以减少孕妈咪头痛发生。
　　热敷热敷头部或洗热水澡并且深呼吸，解除压力警报。
　　按摩轻轻按摩手掌的虎口或者脊椎两侧
　　注意环境及食物避免过度嘈杂的环境，或者饮用过多咖啡因的饮料。
　　冰敷在额头上放冰袋或一块湿冷的毛巾。冰敷和热敷其实效果类似，可根据孕妈咪个人喜好进行选择。
　　勿随意服药头痛时最好先采取物理治疗以缓解症状，孕妈咪不宜未经医嘱就服用治头痛的成药。
　　寻找病因如果是因为鼻子过敏、鼻窦炎或精神紧张所引起的头痛时，就要先将这些疾病治疗好，才能根治头痛问题。注意休息在工作忙碌的时候多休息，或者尝试一些放松运动。