昨天我们分享了宝宝长期吃夜奶的原因和危害，今天我们继续来讨论已经加了辅食的宝宝如何断夜奶的问题。既然宝宝长期吃夜奶有那么多危险和隐患，看来这夜奶是一定要断的，但是真的每个宝宝都可以断夜奶吗？该什么时候断夜奶？又该如何断夜奶呢？以上这些关键性的问题，璐璐来为妈妈们一一说明。
宝宝何时可以断夜奶？
有的宝妈可能会说，我家6个月的宝宝夜里每2小时吃一次奶，可身边好多宝宝也差不多啊。璐璐家的两个孩子都是按照PDF原则喂养的，大宝3个月可以连续睡眠8小时，小宝4个月也可以连续睡眠8小时（因璐璐身体原因人为推后了断夜奶的时间）。统计数据表明，PDF原则使全球至少400万的宝宝受益，按照PDF原则喂养的宝宝平均在七到九周之间夜间连续睡眠时间可以达到7至8小时。（夜奶，是指0-6点的奶）
宝宝这么小就能连续睡8小时，根本原因是他们的身体已经具备了相应的能力，这是造物主设定的程式，不是任何人可以改变的，也绝不能强求。只要我们不破坏宝宝生而具备的自主入睡的能力，规律喂养，按照宝宝的真正需求确定适合TA的喂奶间隔，宝宝自己就会在不需要吃夜里那顿奶的时候自己断掉夜奶。从出生起就按照PDF原则喂养的宝宝在这个过程中多数都不会有任何的痛苦和哭泣，而是愉快自然地直接睡过夜，醒来给妈妈一个甜美的笑容，这不正是每位妈妈梦寐以求的事吗？
为何很多大宝宝断不了夜奶？
如果一个8个月大的宝宝还是按照3小时的间隔喂养，正常情况下是没办法睡过夜的。宝宝的饥饿周期与睡眠周期密切相关，无规律的喂养，或者不合适的喂养间隔，都会让宝宝的睡眠受到不利的影响。归纳起来，阻碍宝宝断夜奶的原因有以下几个方面：
不当的喂养
和妈妈同床
吃奶入睡
如果宝宝超过3个月，我们从不规律的喂养过渡到按照PDF原则喂养宝宝，是可以在较短的时间里帮助宝宝自己睡过夜的，从成功实施了PDF喂养的妈妈们写的案例中，我们可以清楚地看到这一点（可在公众号回复“案例”查看）。
大宝宝如何断夜奶
1. 请规律喂养宝宝
按照PDF原则规律喂养是宝宝断夜奶的前提条件，如果白天哺乳的时间不规律，小月龄宝宝很容易养成“吃点心奶”的坏习惯，一次吃不多，不久又要吃，夜里也是一样；对于6个月以上已经加辅食的宝宝，白天饮食不规律，就可能会出现吃半饱的情况，夜里很容易因为饿而吃奶。所以断夜奶前，请妈妈们白天一定要规律地喂养宝宝，并保证宝宝每餐都吃饱了。
很多小月龄宝妈反馈给璐璐，白天规律喂养宝宝之后，宝宝夜里的吃奶时间竟然自动规律起来了，白天的睡眠时间也规律了，不需要哄睡了，以前是一放下就醒的。（公众号后台回复“PDF”查看相关建议）
2. 训练宝宝睡小床
很多妈妈留言问璐璐怎么断夜奶，说到关键处，她们的宝宝没有在小床里睡的习惯，这个就很难办了！对小宝宝来说，与父母同床使他们在啼哭时很容易看到父母，从而造成情绪长时间无法平复，难以入睡，而父母在这种情况下往往也难以坚持，最终往往是以宝宝的“胜利”告终；而对于半岁以上的宝宝，与妈妈同床睡时，他们已经有能力在半夜醒来时自己移动到妈妈身边，掀起衣服吃奶，这种情况下给宝宝断夜奶可以说是天方夜谭。
宝宝习惯在小床睡觉的好处非常多：
宝宝睡小床大大有利于增进宝爸宝妈的亲密关系；
宝宝不会失去或者更容易恢复自己接觉的能力；
可以避免宝宝翻身掉下床或是被大人压伤；
大大降低宝宝睡眠中窒息的危险。
越早睡小床，宝宝会越早对小床有安全感，不会出现很多妈妈担心的孤单感和无助感。璐璐家的俩宝都是从医院回来直接睡小床的，她们没有因为睡小床有任何的焦虑和无助，和我们的关系也一直非常亲密。有些宝妈说卧室实在没地方放小床，实在不行用床中床也是可以的。
家人不支持睡小床？请参考这篇文章 给宝宝一张小床，有多重要
3. 不奶睡宝宝
宝宝断夜奶的另一个重要阻碍是喝着奶入睡。昨天的文中我们已经说过迷糊奶的危害，此外宝宝有吃奶入睡的习惯以后，夜里万一因为憋尿、太热、手脚不舒服等原因醒来，自己会没有再次入睡的能力，必须吃奶才能睡着（即失去接觉能力）。更可怕的是，即使完全断奶后宝宝也必须半夜喝奶粉才能入睡，这种不健康的入睡方式有可能持续到宝宝3岁以上。有奶睡习惯的宝宝绝大多数都不会自己主动断夜奶，即便已经断了母乳！
璐璐建议我们先纠正白天的奶睡习惯，白天不奶睡后宝宝的夜奶会更容易去掉。如果宝宝晚上的夜奶基本是没有吞咽的安抚性吸吮，时间在5分钟内，或者配方奶添加量在60毫升以内，可以直接去掉。（具体可以参考手册课程第八章）
4. 给宝宝心理暗示
对于10个月以上的大宝宝，妈妈可以给宝宝讲“宝宝已经长大了，不需要夜奶”的自编故事，比如“晚上妈妈的乳房要休息，不能工作了”、“大宝宝和爸爸妈妈一样，晚上不需要吃饭了”等等。白天频繁地和宝宝讲，让宝宝明白晚上不需要吃夜奶。很多宝宝还是很通情达理的，真的可以不再吃夜奶了。如果半夜醒了，可以让宝宝拉拉妈妈的手或是拍拍他，还是会接着入睡的。
