材料：大枣10-20枚，陈皮15克。
做法：先将大枣用砂锅炒焦，然后与陈皮放入保温杯内，以沸水冲泡，加盖闷10分钟左右，饭前代茶饮。每日1次。
功效：陈皮有理气健胃、助消化的作用，与大枣一起可以健脾开胃。
材料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g，葱10g。
做法：
1.将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。
2.锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。
3.取炖盅1个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱，调入盐、醋、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成。
功效：这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能帮助消化、开胃、减轻反应。
材料：白萝卜500克，蜂蜜150毫升。
做法：白萝卜洗净切成小块，放在沸水内煮沸即捞出控干，晾晒6小时左右，再放入锅内，加蜂蜜以小火煮沸，调匀，待冷，装瓶备用。每次饭后给孩子食用数块，连服数日。
功效：消食、健脾、开胃。
原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。
做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸，然后将鸡蛋去壳放入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。
功效：这道小菜口味酸甜味，可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪，做起来也比较简单。
山药粥
原料：怀山药60克、大米100~150克、盐少许。
做法：怀山药去皮、洗净、切片;大米淘洗干净;材料一同入锅，加入适量清水共煮.大火煮沸后转小火慢熬.待粥熟烂后，加适量盐调味即可。
功效：怀山药健脾胃、益肾经，大米健脾养胃。此方具有健脾益胃、补肾固精的作用，善治食欲不振、口里无味等症。
原料：橘饼2个。
做法：把橘饼切成薄片，放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖山茶壶盖，泡10分钟即可。可做数次当茶饮用，连用3天。
功效：宽中下气，健脾和胃、促进消化。适用于食欲不振者食用。
