怀孕后，孕妈们就成了特殊人群。很多孕妈在孕期都是很闲懒的。其实在孕期有一些事情是需要孕妈积极去做的。那么都有哪些呢？一起来看看吧。
怀孕后，孕妈们就成了特殊人群。很多孕妈在孕期都是很闲懒的。其实在孕期有一些事情是需要孕妈积极去做的。那么都有哪些呢？一起来看看吧。
身边大多数孕妈，在怀孕后，尤其是孕中后期，就从公司请假或者离职在家安心养胎。有不少孕妈都说，自从在家里待着之后，自己就变得特别懒。
每天起床时间越来越晚，有时候就错过了早餐。在家一整天，不是玩手机就是看电视，等到晚上老公下班回来后出门散个步。这样过了一段时间都不知道今夕是何年了，觉得自己变得特别的懒。
这样的生活听起来让我这种虽然也是在家养胎但还要工作的人来说真的好不羡慕。但是认真来说，孕妈真的不能太懒，起码在这几点上要做个勤快妈妈，不仅对自己好，还能让胎宝宝发育更健康。
吃饭要积极
对于孕中后期的孕妈来说，胎宝宝正处于需要大量营养的时期，所以在日常的饮食上会有意识的增加饭量，让自己多吃一点。这个时候什么热量、体重全都抛在了脑后，吃饱了让胎宝宝好好发育才是最重要的事情。
但是吃饭简单，等到吃完后看着不断飙升的体重，孕妈还是要犯愁。所以对于孕妈来说，既要保证一天摄入足够的营养，也得避免体重增加太多，就可以在饮食上增加一些改变，比如说正常的一日三餐改成一天5-6餐。
这里要注意的一点是，可不是要孕妈按照一日三餐那样的标准来吃5-6顿饭，那样就吃更多，增重也更多。而是将原本一日三餐吃下的食物，划分成一日5-6餐，总摄入并不会变。
这样吃的好处是可以增加新陈代谢，避免脂肪的囤积，而且也能减轻肠胃的负担，不会太多太过满的状态，也利于消化。胎宝宝获得了发育所需要的营养，孕妈也能避免增重太多。
走路要积极
最近不知道南方朋友那边的天气如何，反正北方这边又是好几天没怎么见到蓝天，漫天雾霾，出门的欲望直线下降。但是，天气不好老公不在，不是我们孕妈偷懒的理由。
对于孕妈来说，还是应该每天抽时间活动一下身体，不用做多么激烈或者高难度的运动，哪怕就是散散步也成，不能出门可以在屋里来回溜达一下。
虽然随着孕期增加肚子也在变大，孕妈的身体变得越来越笨重，有时候就连站起来都要撑着东西才行，但除非医生说你孕期内必须要卧床休息，不然还是动一动最好呀。
虽然让孕妈多做运动看起来像是强人所难，但是运动可是会给孕妈带来好处的。首先有不少孕妈在孕期都会被便秘所困扰，而运动恰恰可以增加肠胃的蠕动，缓解便秘；其次运动可以带来更高质量的睡眠，休息好才能有一个好的体力，一个好的精神状态也能利于胎宝宝的生长；最后运动还能帮助到分娩，可以加速产程的递进，等到产后身体恢复也会更快。
数胎动要积极
大约在28周后，孕妈最好每天数两次胎动。数胎动可是一个合格孕妈的必备技能。数胎动是了解胎宝宝情况的一种很简单便捷的方法。
可以通过胎动的次数来了解到胎宝宝是否缺氧，是不是很有活力的在孕妈肚子里好好待着。发现胎动异常及时就医，也能避免悲伤的事情发生。
一般建议孕妈在早上和晚上这两个时间数胎动，虽然说早上的时候胎动会少一点，但也是必要的。数胎动的时候有12小时胎动计数方法，是早中晚各数一个小时，将这三个时间段的时间相加再乘以4所得到的数值就是胎动次数，正常情况下应该大于30次。
还可以按照我说的一天数两次，数10下胎动花了多长时间，一般来说会是等于或大于十分钟。如果是早上这次可能会达不到，可以吃点东西走动一下再数一数。随着孕期的增加，数胎动这件事就更加重要。
