有什么办法可以缩阴两个缩阴方法最科学

来源：亲亲育儿家阅读: 1.44W 次

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随着年龄的增长、生育等因素的影响，阴道肌肉逐渐变得松弛，阴道细胞老化，不止影响女性的健康同时也大大降低性生活质量。

随着年龄的增长、生育等因素的影响，阴道肌肉逐渐变得松弛，阴道细胞老化，不止影响女性的健康同时也大大降低性生活质量。有什么办法可以缩阴呢？想缩阴一定要选择安全有效的，下面小编就给大家说说两个缩阴方法最科学，已经有很多人通过这两个方法成功缩阴了！

有什么办法可以缩阴？缩阴方法有很多，但是说到科学缩阴，最受好评的还是缩阴运动以及缩阴产品。但是对于缩阴有所了解的女性都知道，无论是缩阴运动还是缩阴产品都不是唯一的，那么什么缩阴运动有效，什么缩阴产品有用呢？

科学缩阴？我们就先来看看缩阴运动是如何帮助女性解决有什么办法可以缩阴的疑惑的吧！

缩阴运动，是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在同房过程中或夫妻生活时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。女人除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖区，增加生殖区的血流量，从而改善女人的性能力。下面小编为您介绍有哪些有效的缩阴锻炼方法，为您在性生活上增添快感。

提肛运动：
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

中断排尿运动：
新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻放入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。

凯格尔运动：
“凯格尔运动”即是骨盆底肌肉收缩运动，是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，在促进性生活美满方面有正面助益。

了解了两个缩阴方法最科学之一的缩阴运动再来看看缩阴产品。现在缩阴产品也有很多的牌子，但是根据成功缩阴者的经验，科学的缩阴产品不止要保证安全性，还需要保证缩阴成功不反弹，而现在能做到这一点的就是绿色缩阴产品千黛斯。

据市场调查数据反馈，千黛斯是由多种纯天然植物精华萃取而成，安全无副作用，另外独创的养护结合缩阴原理，可以在有些的滋养阴道细胞，修复阴道受损纤维，恢复阴道弹性，重塑阴道紧致的同时还具备了养阴护阴的效果，从而达到了成功缩阴不反弹的目的。