阴道随着年龄的不断增加，长时间夫妻生活和生产造成PC肌内部弹性纤维受损造成阴道松弛，生过孩子的女性现象更明显。女人逐渐认识到阴道松弛不仅影响性生活质量也会影响自身健康，而选择方法缩阴。产后缩阴怎么做有效果?是女人产后要解决的难题。
阴道随着年龄的不断增加，长时间夫妻生活和生产造成PC肌内部弹性纤维受损造成阴道松弛，生过孩子的女性现象更明显。女人逐渐认识到阴道松弛不仅影响性生活质量也会影响自身健康，而选择方法缩阴。产后缩阴怎么做有效果?是女人产后要解决的难题。
产后缩阴怎么做有效果?多做运动刺激受损弹性纤维
经常运动不仅可以保持好的身材还能刺激受损的弹性纤维收紧阴道。提肛、憋尿、瑜伽，PC肌锻炼都是锻炼的好方法。以下两个动作能够让女人一定程度上收紧阴道。
阴道上提运动---双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
腹式呼吸运动---平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
产后缩阴怎么做有效果?缩阴食物补充必要的营养物质
饮食可以补充受损弹性纤维修复所需的营养物质，产后不应为了减肥而减少食物的摄入量，否则会影响pc肌修复。产后女性可以多吃些富含维生素B2和维生素C的食物，有有助于女性恢复紧实水嫩。带壳的谷物、橙子、牛油果等都是女人可选择的缩阴食物。
对女人来讲都希望能快速缩阴。缩阴运动和饮食是能一定程度上收紧阴道，但长期坚持才有作用，也仅仅对轻微者有一定的作用，而阴道松弛严重者所能起到的作用甚微，单单依靠难以收紧需要配合其他缩阴方法才行。
科技不断发展，在市场中出现了针对女人需求的东西既缩阴产品。缩阴产品用法简单，效果快成了女人缩阴首选。产后缩阴怎么做有效果?也不是所用的缩阴产品都是有用的，有些不良商家为了牟取利益偷工减料，添加激素，这些都不是女人选择。安全有效的缩阴产品才是女人缩阴的选择，如舒美茵。
据了解舒美茵是由多种纯天然植物精华提炼而成，充分保障了安全性，另外结合生完孩子后阴道松弛的根源，独创了“养护结合”的缩阴原理，可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复因为生育而受损阴道组织，恢复阴道弹性，只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。
舒美茵历经十余年的品牌发展历史，多年来一直坚持“源自于天然， 还之以天然”的理念，讲究标本兼治，从根本上解决阴道问题，效果明显且长期保持，不会反弹，能让所有女性都轻松达到缩阴的效果，无疑是女性缩阴的首选。不管你是阴道松弛，阴道干涩还是阴吹漏尿的女性，坚持一段时间使用舒美茵，就可以看到神奇的缩阴效果。
女人缩阴不仅仅是为了自己更多是为了家庭幸福。饮食和缩阴运动只能起到辅助作用，单单依靠难以收紧阴道。产后缩阴怎么做有效果?可以配合缩阴产品舒美茵就能短时间收紧阴道了，快速健康，做紧致小女人。如果你还在为如何缩阴而犯愁，以上方法可试试。
