要说失眠了怎么办这个问题，想必大家都会一致认为，失眠对于很多准妈妈来说是一个极大的困扰，如果处理不当不仅仅会影响自身的身体健康，而且还有可能会对肚子里的宝宝造成伤害。那么，如果准妈妈失眠了怎么办呢?
要说失眠了怎么办这个问题，想必大家都会一致认为，失眠对于很多准妈妈来说是一个极大的困扰，如果处理不当不仅仅会影响自身的身体健康，而且还有可能会对肚子里的宝宝造成伤害。那么，如果准妈妈失眠了怎么办呢?不用药物可以治疗准妈妈们的失眠症状吗?关于这个问题，我们来看看苏州御生堂权威老中医卢国华主任怎么说。
众所周知，对于正处于妊娠期女性来说，药物是不能随便使用的，所以如果准妈妈们出现了失眠现象，苏州御生堂中医馆专家一般会建议大家以自我调节为主要手段进行睡眠的改善。专家在线预约，免挂号费，可优先就诊
首先，要解决失眠了怎么办这个问题。准妈妈们要时刻注意保持规律的作息时间，只有困倦时才上床睡觉。至于白天，则需要尽量避免睡觉，假如小睡，请在每天同一时间进行，而且不超过1小时(午后小睡不超过下午3点)。
其次，对于晚上睡不着的问题。卢国华主任说，假如不困或者在20分钟内不能入睡就不要勉强，可在卧室外做一些较安静的活动;当感到困倦时回到卧室，不要在卧室以外的地方睡觉。如睡眠体位不当者，在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位;睡前可玩一些放松的活动，也可反复计数，有时稍一放松，就能加快入睡。
另外，规律地进食也是解决准妈妈失眠了怎么这一问题必不可少的环节。当然了，准妈妈也可以做些零活及其他一些运动，以保持生物钟的节奏，即使周末和休息日也不例外。而且，要注意避免睡觉前喝茶、饮酒以及用尼古丁类的药物;白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，因此准妈妈最好根据自己的身体状况适当地进行一些运动。
再有，要说孕妇失眠了怎么办。老中医卢国华认为，准妈妈们最好要创造一个有利于入睡的条件反射机制，来帮助自己改善睡眠。比方说睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射”;保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，这些也可以帮助入睡并提高睡眠质量。此外，学会自我调节、自我暗示也能够缓解失眠症状。
苏州御生堂百年老字号“御生鬼门十三针”根源调理彻底摆脱失眠困扰!
第一步：名老中医把脉 锁定失眠病源
精神类疾病在中医的角度来说就是经络系统出现了气血运行的一些障碍，中医把脉可以更好的把握患者身体系统的一个情况，辨证辨病，全面评估病情。结合何主任30余年临床经验，专业脉诊，明确导致失眠的深层病因，告别盲目治疗。
第二步：御生鬼门十三针，打通脏腑经络，顺畅气血
根据不同患者病情、体质、症结，选择适当的穴位，通过御生鬼门十三针打通心经，心主神志， 心乱则神志不清;选督脉等镇静安神;选脾经，气血通，精神好;。疏通经络，使全身气血运行正常，消除失眠病症。
第三步：中医补气养血 调理人体正常中枢系统
秘制中药提取醒脑液，醒脑安神、平衡阴阳，达到缓解脑部疲劳，增强脑机能，改善大脑微循环，纠正紊乱的大脑功能，修 复大脑平衡生理功能，解除患者失眠，心情烦躁，情绪低落、焦虑、抑郁等症状，恢复健康的睡眠和情绪。
卢国华主任介绍到，御生堂“鬼门十三针”疗效：
1、入睡快，治疗当晚，患者15分钟即可轻松入睡。
2、睡眠深，呼吸深长不易惊醒，夜夜深睡8小时。
3、无起夜或者很少起夜，没有惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
4、起床快，早晨起床后精神好。
5、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。
关于御生鬼门十三针专利的说明：
目前，御生鬼门十三针是中华人民共和国国家知识产权局，认证的精神疾病权威疗法，值得信赖，大家可直接登陆国家知识产权局官网查询。
