一天一杯即可。
罗汉果水有清热润肺、化痰止咳等功效，能帮助缓解孕期准妈妈咳嗽、嗓子干哑、喉咙痛等不适。但它属于寒凉饮品，孕妇喝多了会加重体内寒气，这对胎儿健康不利。所以饮用要适量，一天一杯即可。
润肺止咳
罗汉果味甘性凉，有清热润肺、化痰止咳的功效，可改善咳嗽痰多色黄、咽喉肿痛的症状，对于急性气管炎、急性扁桃体炎、百日咳等有一定的食疗效果。孕妈妈们在孕期若有咳嗽症状的可适量饮用。
生津止渴
罗汉果是一道非常可口的凉茶，具有清胃肠之热、生津止渴的功效，对胃肠积热、口干舌燥、大便燥结等有明显改善效果，因此孕妈妈们要是在夏季暑热烦渴时可冲泡适量罗汉果茶消暑解渴。
美容护肤
罗汉果含有丰富的维生素C，有抗衰老、益肤美容的作用。孕妈妈在孕期适量用罗汉果泡水喝，可使皮肤滑嫩，有弹性，减少皱纹。
治疗咽喉肿痛
中医药学认为，罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血的作用，可用来治疗咽喉肿痛的问题，若孕妈妈在孕期有上火、痰热咳嗽引起的喉咙肿痛问题，那么可以饮用一杯罗汉果茶，能迅速缓解病情。
润肠通便
罗汉果甘甜，性凉，有一定的滑肠作用，并且含有很多的糖苷物质，具有润肠作用，同时也含有很多的膳食纤维，具有增加饱腹感，促进肠蠕动等作用，食用之后能润肠通便，对于肠燥便秘有很好的治疗效果。孕妇便秘时将罗汉果配蜂蜜一起食用，效果更佳。
降血糖
罗汉果因为果实中含有罗汉果甙，这种成分比蔗糖甜300倍，所以特别甜，但罗汉果甙不会在人体内产生热量，准妈妈吃罗汉果不仅可以降血糖，还可以预防妊娠肥胖。
1、不能多喝
孕妇吃罗汉果对咽喉肿痛、便秘、咳嗽等有治疗作用，但孕妇却要注意，不能多喝，一般一周喝2-3次，每次一杯即可。太多则容易引发上火、腹泻等问题。
2、体质偏寒，脾胃虚寒的孕妇不宜用
罗汉果虽甜，但是其热量并不高，属于凉性的食物，因此，自身体质偏寒，脾胃虚寒的人群不适合大量食用罗汉果，以免引起消化不良或腹泻、腹痛等不适。
