孕妇是可以吃铁质叶酸片的，铁质叶酸片与其他叶酸片最大的不同就在于铁质叶酸片中添加了亚铁成分，适用于缺乏铁元素成分和缺乏叶酸成分的人群服用。因为孕期准妈妈们绝大部分都有缺铁性贫血情况，同时也必须要适量补充叶酸成分，因此铁质叶酸片目前广泛应用于育龄女性群体中，是作为一种额外补充剂为适用人群预防因为缺乏微量元素、维生素所导致的胎儿神经器质性损伤、胎儿出生缺陷(如心脏缺陷、唇裂缺陷(兔唇)、无脑儿)等问题。
科学研究表明，通过补充铁和叶酸，可以很明显、有效地改善红细胞和血红蛋白在体内的含量;而一系列的实验结果显示，铁和叶酸同时补充是最有效、可行的补血方式，不但能一次性补充两种可生血养血的营养物质，还能够减轻人们单纯补充铁质时胃部的不适反应。
1、孕前三个月开始补充叶酸
我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。
胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。
2、补充叶酸需要持续整个孕期
怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝宝DNA的生成，胎盘的形成都需要大量的叶酸。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。
3、早晨补充叶酸效果更佳
有研究表明，女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸，同时注意多喝水，注意休息。
4、服用叶酸片要听从医生建议
人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。
过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
1、叶酸越吃越多
在我们的生活当中，实际上很多含有维生素C的蔬菜和水果当中都含有叶酸，但是因为天然的叶酸不够稳定，容易受到阳光，或者说在烹饪的过程当中容易被氧化，被人体所吸收的叶酸并不多。那么，妈妈们每天摄入多少的也算才算合适呢?医生建议，在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。
大家或许心里有一个疑问，大家都说叶酸这么重要，是不是吃得越多越好呢?其实，妈妈过度的服用叶酸，会影响到妈妈对锌的代谢，锌如果摄入不足，对胎儿的发育反而不利。
特别提醒：女性应该在医生的建议下根据自己的身体状况补充叶酸。
2、提前补充叶酸就可以生双胞
近年来，由于受到“独生子女”政策的影响，越来越多的未准爸妈们希望能够生下双胞胎甚至是多胞胎。因此，民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷，其中就有一种是说女性在准备怀孕之间，定期摄入叶酸可以帮助受孕，增加生双胞胎的几率。因此，不少未准妈妈不惜以身试方，过度摄入叶酸，结果反而影响了受孕。
现如今，大多数的家庭想要生两个孩子，但又不想痛两次，所以想要孕育双胞胎。他们认为，定期摄入叶酸可以帮助受孕，还能够增加生双胞胎的几率。实际上，这样的说法是不正确的，过多的摄入，反而会影响受孕。胚胎才是决定是否能生双胞胎，没有双胞胎的胚胎，即使你吃再多的叶酸也没有用。备孕女性补充叶酸，一是为了促进胎儿的正常生长，因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是可预防妊娠巨红细胞性贫血，预防流产、死产等。
3、只有准妈妈才需要补叶酸
在女性怀孕的12周之前，是胎儿器官系统分化，形成胎盘的最关键时期。这一阶段，胎儿的细胞生长以及分裂都非常旺盛。如果说体内缺乏叶酸，会导致胎儿畸形。实际上，女性在怀孕前3个月就可以补充叶酸了，为宝宝的到来做好充足的准备。同时，叶酸也是提高精子质量的重要物质，当爸爸体内的叶酸不足时，也可以补充叶酸哟。
4、叶酸与其他营养素同补
很多备孕的女性都会面临一个问题，那就是什么该吃什么不该吃。通常，这个过来人会建议你要补充叶酸 ，那个过来人又建议你要补充VC，同时还要注意补锌等等。于是，有准妈妈干脆就买齐这些营养物质，每天按点进补，一口一大把地吞咽下去。而恰恰是这种不科学的服用方法，反而让这些营养品的功效化为零。
备孕期间的大多数女性都会面临一个问题，什么营养该补充，哪些营养会相冲，能否同时进补。大家需要明白，叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此，当未准妈妈在补充维生素C 之后，体内会形成一种相对的酸性环境，在这种环境下服用的叶酸，会破坏其它的营养。因此，准妈妈在补充营养的时候应该听取医生的建议，尽量不要同时服用多种营养。
