理论上宝宝六个月开始添加辅食后，就可以吃鲫鱼了。鲫鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸以及多种矿物质，其营养丰富且易被人体消化吸收，对宝宝来说是很好的滋补佳品。不过，鲫鱼的小刺较多，很容易造成意外，所以建议从鲫鱼汤开始给宝宝食用。要吃肉的话，爸爸妈妈一定要仔细检查，将鱼刺剔除干净，压成肉泥给宝宝吃。
1、健脾利润止咳：
宝宝脏腑娇嫩，不耐寒热，脾虚肝旺，外感风寒就会影响到肺或导致脾虚而失去正常功能。对久咳不愈的孩子可以用鲫鱼汤治疗。
2、帮助脑部发育：
鲫鱼仲含有的DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。
3、使眼睛明亮有神：
鲫鱼中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。
宝宝吃鲫鱼如何挑选
1、眼睛凹凸：
新鲜的鲫鱼，其眼睛是凸的，而那些不新鲜的鲫鱼的眼睛却是凹的，这样的鲫鱼不便购买。
2、眼球黑白：
新鲜鲫鱼的眼球黑白分明，不新鲜的鲫鱼眼球浑浊，看起来黑白不分，建议不要购买。
3、体型颜色：
对于那些体肥、颜色暗沉的鲫鱼要小心谨慎，选购时尽量选择身体扁平、色泽偏白的，这样的鲫鱼肉质鲜嫩、色泽味美。
鲫鱼萝卜汤
1、食材：
鲫鱼、白萝卜、生姜、小葱、盐、料酒、白胡椒。
2、做法：
（1）鲫鱼洗净用料酒盐稍加腌制。
（2）热油爆香姜片，放入鲫鱼煎炸一下，倒入适量的水煮开。
（3）加入白萝卜煮至萝卜熟，用少许的盐、白胡椒调味，喜欢的可给少许醋。
（4）盛入汤碗，撒葱花即可。
鲫鱼瘦肉汤
1、食材：
鲫鱼，瘦肉，香菜。
2、做法：
（1）将鲫鱼取出内脏，洗净，鱼身两切花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，沥干水。
（2）将瘦肉洗净，切成小丁，姜切成片，香菜切成末，葱切成丝。
（3）往锅内放入鲫鱼、肉丁，再加入汤、盐、姜片、醋、葱丝、料酒、白糖盖上锅盖，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加香菜末即成。
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