冬季坐月子似乎也不远了，准妈妈们做好了月子餐的准备了吗？在坐月子之前应该先大致做一份月子餐的计划，妈妈们一起来看看冬季吃点啥好呢？众所周知，汤是我们所吃的各种食物中最富有营养有最易于消化的品种之一。故产后一定要......

蔬菜瘦肉汤原料：胡萝卜1根、洋葱半个、芹菜2根、玉米1根、西红柿2个、瘦肉200克做法：1、将胡萝卜、洋葱、芹菜、玉米、西红柿分别洗净，切成小块。2、锅内加入少许油，放入洋葱和西红柿煸炒一下。3、往锅内倒入适量水，再放入......

地瓜小米粥材料：小米50克，地瓜30克，红糖适量。做法：将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。米酒蒸鸡蛋材料：米酒500克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。做法：米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸30分钟左右取出，加入适......

橄榄油蔬菜沙拉原料：玉米1根鸡蛋2个西红柿1个西兰花适量橄榄油适量做法：1、玉米掰出玉米粒，西兰花切成小块，西红柿切成丁。2、鸡蛋煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁。3、玉米、西兰花放入锅内，加水煮熟，可以加点盐和少量橄榄油同煮。4、......

忌药物产后新妈妈子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳的新妈妈不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制量体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压新妈妈也应禁用。忌急吃老母鸡中国传......

黑芝麻红豆粥原料：黑芝麻10克、红豆10克、大米适量做法：1、红豆、大米提前浸泡3小时左右;2、先将黑芝麻炒熟，放碗里待用;3、红豆、大米洗净，加适量的水熬煮成粥，可酌情加入些许糖;4、将粥盛进碗里，撒上炒熟的黑芝麻就可以吃......

冬季儿童午餐食谱：牛腩烧土豆材料：牛腩1500g、土豆1000g、油适量、盐适量、辣椒干适量、大蒜子适量、生姜适量、料酒适量、八角适量、桂皮适量。做法：1、牛腩切块，放入生姜、大蒜子、水(以没过牛腩为准)。2、加入适量料酒......

红糟鸡蛋面材料：红槽1大匙，老姜6片，鸡蛋2个，面条2把。调味料;香油1大匙做法1、姜片切丝。香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅.2、另起油锅放入姜丝爆香，加入红槽翻炒1～2分钟，倒水以小火煮沸后熄火，盛入碗内。3、面条以滚水......

在冬天坐月子需要注意的事情有很多，但是在冬天可以吃些什么食物御寒呢？今天小编给大家介绍这6道御寒月子餐！该如何帮助产妇度过寒冬？别担心哦，即将为您推荐6道美味的冬日美食，不仅能够为正在坐月子的妈咪恢复身体健康，还能够......

冬季儿童早餐食谱：南瓜沙拉吐司材料：桂冠沙拉1条、土司2片、小黄瓜1条、小蕃茄数颗、小南瓜1/2颗。做法：1、将南瓜块放入电锅蒸熟并待凉...尔后与沙拉一起放入调理机内混合搅拌。2、轻松完成了美味的南瓜泥沙拉。3、可以......

西芹腰果虾仁原料：西芹250克、虾仁250克、腰果80克做法：1、如果买回来的是生腰果，需要先炒熟;如果是熟腰果则可忽略此步骤;2、西芹洗净，切成小段，焯水，待用;3、锅烧热，倒少许油，再把虾仁倒进去，炒熟后盛出待用;4、锅再烧热，倒适......

冬天暖胃月子餐有哪些黄花猪心汤食材：黄花菜20克，小油菜50克，猪心半个做法：1、猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。2、去净血水的猪心加3碗水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取......

冬瓜月子餐怎么做红烧冬瓜材料：冬瓜500克。盐1/2茶匙，生抽1茶匙，老抽少许，蚝油少许。做法：1.准备材料：冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许。2.冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。3.热锅下油，油热后下入冬......

无花果莲子百合汤原料：无花果30克、莲子25克、百合25克、猪腱肉200克做法：1、无花果洗净，莲子去掉莲心，百合掰成小片。2、猪腱肉洗净，切成块状。3、锅内放入适量的水，将猪腱肉凉水下锅焯水，去掉血水后捞起待用。4、另起锅，放......

适合冬天吃的月子餐有哪些海带豆腐蛤蜊汤食材：海带结3个，豆腐1块，蛤蜊6只，盐、葱花少量做法：1、蛤蜊买回来，泡在清水中，水里加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。海带结，洗净在清水里泡会儿，捞出。2、锅中注入清水，......

冬季月子餐家用食谱大全黄豆排骨汤原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量做法：1、原料选择，精选优质的黄豆，和新鲜猪排。2、将黄豆放在水中，浸泡2-4分钟，洗干净捞起放碗里。3、将排骨切小块，洗干净血垢，置于火上，加清水适量，旺......

对产后新妈妈来说，在寒冷的冬季坐月子，可是一个不小的挑战，因此，新妈妈们一定要做好各类营养的补充，那么冬季坐月子有哪些食物和营养是必不可少的呢?本文就为新妈妈们推荐5款冬季坐月子食谱，一起来看看吧。冬季月子食谱一小......

藕节黄芪猪肉煲原料：藕节30g、莲子15g、黄芪30g、猪肉100g、山药30g、党参30g做法：1、猪肉洗净，切小块。2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪肉一起放入煲中，炖至肉熟烂即可功效：藕节味涩性平，为止血药。党参有补中......

碧玉白菜卷原料：白菜6片、胡萝卜1根、柿子椒1个、菠菜1小把做法：1、菠菜洗净，切段;柿子椒洗净去籽，切成条;胡萝卜去皮切成丝。2、锅内烧开水，将大白菜、胡萝卜和菠菜分别焯熟。3、摊开一张白菜，将胡萝卜丝、菠菜和柿子椒放......

豆酥银鳕鱼食材：银鳕鱼400g、鲜蚕豆200g，生姜、黄酒、盐适量。做法：将银鳕鱼洗净后，加如少许黄酒、盐、生姜腌渍待用。盘中铺上蚕豆，蒸熟，加上腌渍后的银鳕鱼，鱼熟后即成。功效：健脑、强身、益智、补虚。青笋炒木耳食材：青笋50......