近十年来，我国城市肥胖儿童数量几乎翻了一番，尤其在一些大城市，儿童中超重和肥胖率已高达30％。这主要与能量摄入过多，饮食行为和心理偏离以及运动不足有关，而其中儿童挑食偏食带来的长期过多摄入含油脂和糖的食品更是元凶。......

坐月子吃的贵不如吃的对，吃的对不说了咱好歹不能吃错是不是，食物不分贵贱和对错。但是月子里的妈妈作为一个特殊的群体，不同的食物在她们面前有了各自的属性，不仅有贵贱还有对错。坐月子吃的贵不如吃的对，吃的对不说了咱好......

坐月子是新妈妈很重要的一件事情，做好月子身体才能抵抗疾病。月子期间新妈妈身体虚弱，在饮食方面应该格外注重，哪些食物能帮助新妈妈尽快恢复呢？以下月子餐常用食材你一定不能错过！坐月子吃什么？新妈妈在生产完后，由于体质尚......

素食全餐：营养成分分析网友指出XXX素食全餐所谓的“营养均衡”完全是不实宣传，即使是一天3包(约100克，含蛋白质18克，脂肪13克，碳水化合物62克，提供能量1650千焦)，连维持人体基本生命活动所需的能量(5000千焦)都不能满足。而......

清蒸鱼饼原料：草鱼肉300克、鸡蛋白1份、淀粉少许做法：1、草鱼洗净，去掉鱼皮，剔除鱼刺，再把鱼肉切成小丁。2、鱼肉丁放入搅拌机内，加入蛋清，少许姜末，搅拌成鱼泥。3、把打好的鱼泥放入盆中，加入水、生粉、色拉油，用打蛋器快速搅......

银芽炒河粉材料：河粉400g，芽菜200g，金兰素蠔油10ml，生抽15ml做法：1、芽菜洗净，沥干水份2、河粉用素蠔油、酱油拌匀至上色3、锅里放油，把芽菜放入4、接着把河粉放在芽菜上，盖盖焖2分钟5、然后翻炒均匀即可香辣炸茄片材料：茄子50......

枸杞肝脏汤原料：肝200克，枸杞20克，牛肉汤适量。做法：1、买来的新鲜肝要仔细冲洗过后用盐水浸泡半小时以上，之后切块;2、枸杞泡发洗净;3、油锅烧至八成热，放肝煸炒，加入适量牛肉汤，煮开;4、放入枸杞，调味即可。功效：肝含有丰富的......

百合炖桃胶原料：桃胶15克、百合干10克、枸杞10颗、冰糖20克做法：1、先将桃胶用清水泡10小时左右，直到桃胶没有硬芯为止，再捏碎。2、枸杞浸泡一小时，沥干水待用。百合洗净，待用。3、桃胶、百合倒入锅中，加适量的水。大火烧开，......

竹荪炖鸡原料：土鸡半只，竹荪5根，枸杞15颗做法：1、将土鸡洗干净(可以选择砍件或整半只)去除内脏，冷水入锅。水沸腾一两分钟后，捞起鸡块，用冷水稍微冲洗一下鸡块。2、砂锅中加入鸡块，然后一次性加满水，加姜片几块、料酒一小勺，先......

土豆焖鸭肉原料：鸭腿2只土豆2个做法：1、鸭腿洗净，切成块;土豆去皮，切成小块;备适量葱姜。2、将鸭肉凉水下锅焯水，捞起。3、热油锅，加入鸭肉翻炒，再加入葱姜。4、锅里加入清水，没过鸭肉，等水开了，再加入土豆。5、加入适量酱油等......

山药红枣排骨汤原料：排骨250克、山药250克、胡萝卜50克、红枣6颗、生姜2片、盐适量做法：1、红枣提前浸泡、去核;2、排骨洗净切成块，山药和胡萝卜也切成块;3、排骨和山药分别氽水，捞出待用;4、锅内加入适当的水，再把排骨及......

早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。因此宝宝早餐食谱应该种类丰富，而且应该加入蔬菜和水果，而剩饭菜、油条、零食等不适合作为宝宝早餐。早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约......

红豆栗子糖水原料：红豆150克栗子200克鹌鹑蛋5个冰糖适量做法：1、红豆放高压锅里，上气后小火压半小时。2、鹌鹑蛋水煮后剥壳备用。3、栗子放入汤锅加水煮开，中火煮半小时。4、红豆下气后捞出，放入到煮栗子的锅里，鹌鹑蛋也放......

紫薯卷原料：紫薯80克，面粉200克，酵母3克，白糖15克。做法：1、紫薯去皮切块后蒸熟，过筛成紫薯泥;2、将面粉与发酵粉拌匀，揉成光滑的面团，放在温暖处发酵至2倍大。将紫薯也揉成团状，放入另一个盆里。3、将发酵好的白面团和紫薯团......

减脂餐食谱一日三餐-星期一早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭晚餐：一碗胡萝卜粥减脂餐食谱一日三餐-星期二早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。午餐：丝瓜炖豆腐。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可......

XXX素食全餐是素食营养代餐食品，该款产品据称采用100多种食材，能够提高消化吸收能力，并且起到软化血管的功效，但有网友指出该款产品并没有它说宣称的那么神奇的功效，下面就随小编一起来了解一下。素食全餐：营养成分分析网友......

产后如果不注意调养，那必然会影响伤口愈合与身体恢复，所以坐月子至关重要。接下来，我们就来看看月子餐30天食谱及做法吧！月子餐30天食谱及做法：第一周第一天麻油心头材料：当归3-5克、猪心头半个。做法：将猪心头洗净后放盐、......

燕麦羊肉粥原料：燕麦80克，羊肉50克，大米50克，小青菜适量。做法：1、羊肉洗净切块，锅中加水，放葱、姜、料酒，下羊肉焯水;2、将焯水后的羊肉捞出，洗净血沫;3、将羊肉和洗好的燕麦、大米一起下锅，大火烧开，转小火炖煮;4、肉熟米烂后，......

无花果鲫鱼汤原料：鲫鱼1条无花果25克姜片适量做法：1、鲫鱼去杂，清洗干净;无花果提前浸泡，洗净。2、热油锅，将鲫鱼两面稍微煎一下。3、锅内加适量水，放入鲫鱼、无花果和姜片。4、大火烧开，撇去浮沫，改小火煲40分钟左右。5、临......

地瓜小米粥材料：小米50克，地瓜30克，红糖适量。做法：将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。米酒蒸鸡蛋材料：米酒500克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。做法：米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸30分钟左右取出，加入适......