肌肉量与肌肉组织的体积有关。换句话说，是帮助你获得更多力量和身体阻力的净体重。不过，增加肌肉量并非易事，需要很多持续的努力，包括饮食和身体活动等方面，下面来学习一下如何增加肌肉量。每日例行训练如果你的主要目标是......

饿的时候是脂肪在燃烧吗?很多瘦身者会通过节食或者不吃东西来减肥，觉得在开始饿的时候就是在开始燃烧脂肪，从而通过节食达到减肥效果。这种方法想法是对的么，肚子饿就是正在瘦了?饿了就是在燃烧脂肪吗?饿的时候是脂肪在......

哺乳喝营养的汤水有助下奶，但也容易长胖，哺乳期怎样喝汤才能下奶又不会长胖？营养专家表示，哺乳期妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关，因此产妇宜多喝一些汤水。但汤水的营养密度不高，如果过量喝汤也会影响其他食物如主......

当下，一些父母由于担心孩子肥胖，盲目地给婴幼儿吃脱脂奶或脱脂奶粉，或者减少幼儿膳食中的植物油。殊不知，这种做法实际上会严重影响幼儿正常的生长发育。当下，一些父母由于担心孩子肥胖，盲目地给婴幼儿吃脱脂奶或脱脂奶粉，或......

宝宝生长所需营养都必须从食物中获得，在吃进养分的同时，往往也吃进许多毒素，如何才能吃得更安心呢？农药残留如果蔬果未到成熟期就被采收，便很容易出现农药残留问题。避免污染有妙方妙方１选择放心食品如果实在担心农药残留，有......

冬瓜富含维生素，热量低，具有消炎消肿利尿之功效，帮助排除水肿减轻体重。同时，冬瓜不含脂肪，膳食纤维高，营养丰富且结构合理，食用更营养。黄瓜黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。同时，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃......

最近几年，脂肪都被认为是对人体健康有害的物质。但实际上一些脂肪是健康膳食里面的重要的一部分，特别是小孩子的膳食。什么是脂肪？脂肪或者油脂，都是食物中所含的一种营养素，是身体用来组成神经组织和荷尔蒙的重要材料，同时......

只要选择了适合自己的步行健身方式，走掉产后身体上多余的赘肉并不难。不管你是新妈妈全职在家，还是在繁忙的工作中周旋，走路都是一种理想的锻炼方式;不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼，还是喜欢在公园或着小区里散步，只要......

最近一项研究显示，母亲在怀孕期间暴露高水平空气污染物，与巨大儿和婴儿超重肥胖有关。众所周知，空气污染是众多疾病的罪魁祸首，其中空气中的颗粒物是目前全球面临的重要的污染物之一。有研究显示，空气污染会影响人类一生的......

孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。对于已经上幼儿园的孩子，我们主张“食补”，即合理搭配食材，充分利用其中的营养成分，全面呵护孩子的健康。核桃鸡丁主料：鸡胸肉、核桃仁。......

局部症状80%～97%的病人有腹泻，典型呈脂肪泻，粪便色淡，量多，油脂状或泡沫状，多具恶臭，大便次数从数次到十余次不等，有时呈间歇性腹泻。可有腹部胀满、食欲不振等，但腹痛较少见。全身症状消瘦，乏力，手足搐搦，感觉异常，口炎，角膜干燥，夜......

女人能拥有一对丰满挺拔的乳房是自信的资本，所在在众多的整形美容项目中自体脂肪丰胸是非常受爱美者的欢迎，但是许多人不能正确理解乳房之美，一味要求变大，要知道丰满绝对不是美丽胸部的标准，忽视了胸部作为女性重要的标识......

医学专家提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害而无益。1、橘子：含有叶红素，吃得过多，易产生“叶红素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至引起骨病。2、菠菜：含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易被吸收......

宝宝要吃“聪明”的脂肪脂肪最近有点烦，不知道谁在黑自己，“胆固醇”居然成了大人世界里可怕的字眼，这股低脂、无胆固醇的风，还吹到了宝宝膳食里，可宝宝需要的脂肪，很多很多的脂肪——母乳的热量，40-50%由脂肪提供，母乳中胆固......

豆浆燕麦粥抑制脂肪生成做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素......

避免孩子摄入过多的反式脂肪，需要家长在购买食品的时候，仔细查看营养标签。反式脂肪在标签配料表中常见的称谓是：氢化××油、酥皮油、麦淇淋、植物黄油、人造××油等。如果在营养标签中发现了类似的成分，请多留意营养成......

编者的话：“反式脂肪”，这个名词国人可能并不熟悉，在美国，它却屡次登上报纸网站的头条。这是一种危害健康的物质，它也“隐藏”在你我身边。那么，该如何与它保持距离呢？且听专家是怎么说的。反式脂肪也叫反式脂肪酸，是油脂在“......

蔬菜在日常生活中的重要性仅次于粮食，它是我们每日必备的食品。蔬菜的品种很多，但它们的一个共同特点是：含有极丰富的各类维生素，也包含一定数量的无机盐，纤维素较多。除了本身的营养价值外，还能促进机体吸收蛋白质、碳水化......

孩子吃儿童奶酪好吗？严格意义上，其实再制奶酪不算奶酪，而是奶酪味零食，配料表通常是水、干酪（天然奶酪）、植物油、食品添加剂、全脂乳粉、食用香精等，最常见的是片状的三明治奶酪和儿童奶酪。大约一万年前人类开始驯化山羊、......

想要摆脱顽固的腹部脂肪一点都不简单，而且腹部脂肪还会增加糖尿病和心血管疾病的风险。对此，国外营养师就列出7种能够燃烧腹部脂肪的食物，赶快把燕麦和青花菜加入日常饮食中吧！豆类如果你想让肚子看起来更有线条，那就请多......