有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书……小心睡不好带来的“后遗症”澳大利亚的一份研究报......

顺产分娩的妈妈，产后会出现宫缩疼等不适，这时候好的睡姿有助于减轻疼痛。那么，顺产后怎么睡姿最好呢？一起来看看吧。顺产后怎么睡姿最好在顺产的过程中很多产妇的会阴部位都有轻微撕裂的现象，在分娩过程中可能还会在会阴外......

产后和老公分床睡是必须的吗？坐月子有必要跟老公分房睡吗？相信很多产后妈妈都会遇见这个问题，产后坐月子，到底该不该和老公分房睡？这个决定直接关系到以后的生活。我建议，如果条件允许，还是别分房睡的好，不然很可能会遇见这三......

手臂鸟王式1.站立，双臂轻轻环绕在胸前，双手搭肩。2.右手腕放在左手腕上，左手腕绕过右手腕，3.将两只手的手掌合在一起。保持1~2个呼吸。●功效：产后6~8周开始练习，可以缓解身体疲劳，活动肩部、肌肉。蜥蜴式1.双膝并拢，跪在瑜伽......

“恭喜啊，你怀孕了！”很多宝妈听到这句话的时候，都无比兴奋，满心雀跃地期待孩子的出生。可谁知孩子出生后，又有很多宝妈嘟嚷，还不如在肚子里揣着。睡觉难题原来睡觉突然之间成为宝宝一个大难题：宝宝怎么哄都不睡；刚放下就醒；需......

产后睡姿会对妈妈们的腰部产生一定的影响,如果妈妈们发觉自己产后腰痛的话,记得检查自己的睡姿了。产后睡姿很重要，如果睡姿不当容易引起子宫异位、腰疼等病痛。仰、侧卧交替：产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰......

很多妈妈常常感叹自己睡不够。升级当妈妈后的前几个月，要半夜喂奶、换尿布，整个生物钟完全被打乱。到后来，孩子已经能够规律作息，不需要妈妈半夜起床，有的妈妈却在孩子睡着后无法入睡，或者半夜会突然惊醒，睡眠质量严重下降。......

美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。幸好，我们发现有食材拥有助眠安神的功效……对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件......

这种情绪时常在晚上躺下之后加重。躺下之后，不少妈妈会思索一天之内发生的事情，自己哪里没有照顾好宝宝，反复思索怎样才能让自己表现得更好，但是焦虑的状态却总是让自己无法理清头绪，引起失眠。总是宅在家里，除了照顾宝…原......

产后睡眠不好怎么办。产后妈妈大部分都会有失眠的情况，产后睡眠不好，会让妈妈没有那么多的精力照顾宝宝。那么产后睡眠不好怎么调理？产后失眠要怎么缓解？产后睡眠不好怎么办腹式呼吸腹式呼吸这种轻柔的入门练习教会我们如......

对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。幸好，我们发现有食材拥有助眠安神的功效。新妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的。小心睡不......

对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。幸好，我们发现有食材拥有助眠安神的功效。新妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来......

产后妈妈要多睡觉休息，身体才能更快恢复。但有些妈妈睡眠不是很好，就很担忧。下面一起来看看产后睡眠不好的原因，以便能对症改善吧。产后睡眠不好的原因孕妈产后出现睡眠不好的主要原因就是体内激素水平不平衡引起的，因为......

许多新妈妈在产后都会睡眠不好，相当大一部分的原因就是要进行母乳喂养或者给宝宝换尿布等等，那么有什么办法可以让新妈妈睡的好一点呢?请看本文对此给出的几个小妙招。美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的......

宝宝睡醒后不哭闹好不好？宝宝睡醒后不哭闹是不是聪明的表现？宝宝睡醒后不哭闹有什么原因吗？听很多老人说，宝宝睡醒后不哭不闹就聪明，其实哪有那么简单的事，可以肯定的是这类宝宝一定好带。但是关于这种言论，在一定程度上有几......

对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。幸好，我们发现有食材拥有助眠安神的功效。新妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的！对于晚上要......

产后夫妻分房睡真的好吗?这几点影响,很多宝妈并没有放在心上。在孕期的时候，脾气很不稳定，但老公做的却没有感到丝毫的不安心。反而是孩子出生后，他们之间好像出现了一些问题，最近莎莎就来找我吐槽，说她和老公的感情大不如......

生完孩子，很多妈妈都存在睡眠问题，晚上很难入睡，容易惊醒或者早早就醒来，睡眠质量大大不如以前。睡眠质量差，不仅让很多妈妈看起来面部疲惫，还会让自己看起来更加显老。关于这个问题，身边有很多这样的例子，今天我们来分享安阳......

产后睡眠不好怎么办腹式呼吸腹式呼吸这种轻柔的入门练习教会我们如何更加彻底、更加带着意识呼吸，它将使我们整个神经系统安宁冷静，减少压力和焦虑，提高自我意识。具体方法：舒适的仰卧弯曲双膝，双脚平放在地面上，分开与髋同......

产后睡觉也是很有讲究的，产后睡觉姿势不对会影响女性身体健康的，更严重的会导致子宫后移还阻碍恶露排出，那么产后到底该怎么睡觉呢？一起来看看吧！产后去恶露，是很多宝妈们生完宝宝后都会遇到难题，那么恶露到底是什么呢？又应该......