更年期的女性若身体伴有潮热、出汗、失眠、情绪不稳等不良表现，严重影响到了生活和身体健康时，可先做个详细的检查，若无激素类药物禁忌症，可口服补佳乐，黄体酮做人工周期治疗。
更年期阴道干涩疼痛的患者，可局部外用雌三醇乳膏进行治疗。
1、多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮、菌类，可补充多种营养，尤其是维生素B，更有利于更年期保健。
2、更年期女性容易缺钙而骨质疏松，日常要多吃鱼、牛奶、豆类等富含钙质的食物。
3、禁吃酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等刺激性食物，以保护神经系统。
4、饮食要均衡营养搭配，不挑食偏食，也不能暴饮暴食。
1、这时期的女性要学会放松心情，释放压力和不良情绪，遇到不开心的事情，多想想美好的生活，心态平和了气血才通畅，身体更健康。
2、适当的参加体育锻炼，不仅可锻炼身体增强体质，还能转移注意力，充实生活，避免胡思乱想。
3、保证睡眠充足，不熬夜。
