新妈妈催乳 蔬菜来帮忙

现在生活水平提高了，妈妈们一生完孩子就马上进补：甲鱼、海参、冬虫夏草、阿胶一起上，喝高蛋白、高脂肪的浓汤催奶。殊不知这些东西在不利于新妈妈吸收的同时也并不能产生很好的催奶效果，早期催奶蔬菜来帮忙。

现在生活水平提高了，乳母一般都营养良好，身体健康，所以和传统的旧社会不一样了，不需要一生完孩子就马上进补，甲鱼、海参、冬虫夏草、阿胶一起上，喝高蛋白、高脂肪的浓汤催奶。如产妇分娩后马上大补，过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。相反，在产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。根据乳量的分泌情况，一般可于产后3～4天进补为宜。

新妈妈催乳 蔬菜来帮忙

产后奶水少的食疗方法：

在民间大多数产妇吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。

金针菜：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。

莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。