人是情感动物，都会有喜怒哀乐，一般可通过心理调整，舒缓内心压抑的情绪。除了及时进行调整情绪外，也可以通过食疗的方法赶走坏脾气。
人是情感动物，都会有喜怒哀乐，一般可通过心理调整，舒缓内心压抑的情绪。除了及时进行调整情绪外，也可以通过食疗的方法赶走坏脾气。
1、爱唠叨的人群
爱唠叨的人群一般大脑中严重缺乏维生素B，所以应该多补充维生素B。可在酵母里面加入小麦胚芽、蜂蜜及牛奶搅拌均匀，每天3次服用。另外，也可以从麦芽糖以及动物的瘦肉、豆类里面来获取。
2、顽固不化的人群
顽固不化的人群可多吃一些能够降低血液中尿酸含量的食物，比如生鱼片。蔬菜应以绿黄色为主，且要控制盐的摄入量。饮食以清淡、容易消化为原则，不要喝生冷的饮料，戒掉不吃早餐的坏习惯，减少肉类的摄入。
3、烦躁的人群
烦躁的人群可多吃一些富含磷以及钙的食物，比如土豆、大豆、牛奶、花生、蛋类、菠菜、牡蛎等食物。
4、脾气暴躁的人群
脾气暴躁的人群可多为身体补充蛋白质和钙质，控制糖分和盐的摄入量，尽量不要吃零食。可多吃海产品，比如虾类、海带、蟹等。另外，也可多吃一些豆类或豆制品以及桂圆等。
5、抑郁伤感的人群
抑郁伤感的人群可多补充色氨酸，色氨酸可以在鱼片、黑大豆等食物中获取。另外，多吃橙子、香蕉、苹果等水果，也能够让人们远离忧郁感。
6、粗心大意的人群
粗心大意的人群可多补充维生素c、维生素a，这两种维生素可通过食用牛奶、红枣、辣椒、卷心菜等食物中获取，还应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少肉类的摄入量，少吃一些酸性的食物。
温馨提示
要学会舒缓压力，保持积极乐观的心态，阳光充足时应多进行户外活动，从而缓解心里不良的情绪。若每天抽出40分钟的时间做有氧运动，可提高免疫力和抵抗力。
饮食要以清淡为主，避免吃重口味的食物，另外要避免吃辛辣刺激性食物，减少吃火锅的量，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
