位置：拇指指腹（即末节螺纹面）。
操作：从螺纹面根部推向指尖（即离心方向）的直推为清，名“清脾土”。推100次。
操作：顺时针旋推为补，名“补脾土”，中医功效等于吃人参、白术。推100次。
位置：食指桡侧由指端至虎口成直线。
操作：直推法，由虎口推至指端为清大肠。推200次。
位置：腹部，前正中线上，肚脐上四寸。
操作：食、中指点按中脘穴并按揉1分钟。
