1、食材：
鸡腿肉25克、马铃薯75克、南瓜100克。
2、做法：
（1）将鸡腿肉去骨洗净，切好备用，剔除的鸡骨可用来熬成高汤。
（2）马铃薯洗净，削皮后切好，煮熟捞起备用。
（3）南瓜洗净，切成小块，蒸熟、去皮备用。
（4）将鸡肉、马铃薯与南瓜，半杯牛奶和高汤放入果汁机中打成糊，加热后即可食用。
3、小贴士：
南瓜丰富的纤维质能够让宝宝的便便增加体积，顺利排出体外，增加肠道的抵抗力并维护宝宝的肠道健康，让新陈代谢更顺畅。
1、食材：
芝麻20克、牛奶200毫升、蜂蜜30毫升。
2、做法：
（1）将芝麻炒熟，研细末。
（2）牛奶煮沸后，冲入蜂蜜，再将芝麻末放入调匀即成。
3、小贴士：
蜂蜜、芝麻、牛奶三者同用，可以和胃养血，润肠通便。每日早晨空腹食用，可治宝宝久病体弱，肠燥便结，尤以气血两虚为宜。较大的宝宝可以加入少许生粉勾芡，1岁以下的宝宝可用冰糖替代蜂蜜。
1、食材：
鸡肉60克、菠菜25克。
2、做法：
（1）将鸡肉切成小丁，菠菜去根洗净切成段，放入果汁机内打成汁。
（2）将两者混合，煮熟即可。
3、小贴士：
菠菜的纤维可帮助宝宝肠胃蠕动，有助于消化。而且其中富含的维生素A有助于骨骼和牙齿发育，增强免疫力。
1、食材：
山药150克、排骨100克。
2、做法：
（1）山药洗净后去皮，切成小块。排骨洗净后用滚开水汆烫，去除血水。
（2）将山药、排骨及适量水放入锅中，煮约15-20分钟。或放入电锅中，煮熟即可。
（3）小贴士：
3、小贴士：
山药含有丰富的多糖类，有助于消化。
芋头蒸肉
1、食材：
里脊肉100克、芋头120克、蒸肉粉15克。
2、做法：
（1）先将里脊肉切丁，加入适量酱油、糖2勺略腌20-30分钟。
（2）芋头洗净切丁，与腌好的里脊肉、蒸肉粉一起放进碗中，蒸约30-40分钟即可。
3、小贴士：
芋头含有丰富的纤维质，对促进肠道蠕动有很大帮助。适合22个月以上的宝宝食用。
1、食材：
五谷黑米饭40克、牛蒡、肉松各5克、鸡肉15克。
2、做法：
（1）鸡肉洗净，切细丝。牛蒡洗净削皮，削薄片。
（2）起油锅，将鸡肉、牛蒡炒熟，以盐调味。
（3）取适量五谷黑米饭，将材料置于其中，捏成球形即可。
3、小贴士：
五谷常见的有糙米、小米、荞麦、燕麦等。五谷类含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，使宝宝排便顺畅。
1、食材：
红豆20克、鲜奶100毫升。
2、做法：
（1）红豆洗净后泡水隔夜。
（2）将红豆放入锅中煮30分钟，然后再焖30-40分钟。
（3）将煮熟的红豆趁热加适量红糖融化，放凉后加入适量鲜奶即可。
3、小贴士：
红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2和纤维质，鲜奶对肠道菌群的生长也很有帮助。对于2岁以上经常便秘的孩子，这道点心会有不错的效果。
1、食材：
雪梨500克、罗汉果、川贝母适量、蜂蜜20毫升。
2、做法：
（1）雪梨去皮和核，切成小块。罗汉果洗净，剥去外壳。川贝母洗净。
（2）将雪梨块，罗汉果、川贝母同放在小盆内，加入少许冰糖、蜂蜜和1000毫升水拌匀。
（3）上蒸锅蒸1小时即可。
3、小贴士：
可以清肺止咳、润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘疗效甚佳。因为还有蜂蜜，所以冰糖不可过多，而且要先砸成小块，以利掺和均匀。
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